泓森一五九：多吃南瓜，对糖尿病和高血压患者来说是好还是坏？( 二 ) _健康小知识

平时生活要有规律，少食多餐，不暴饮暴食，不可过于劳累及精神紧张，戒烟戒酒，多参加户外活动，提高机体免疫力。由于身体的特殊性，高血压、糖尿病患者在饮食上还是有很多事情需要特别注意的。一日三餐要合理安排，不能吃夜宵，这些是最基本的，其他饮食主要是选择。
糖尿病和高血压的同时存在，要求患者必须要做好血糖和血压的控制，忌糖果、蔗糖、葡萄糖、蜜糖以及各类含有糖分的食物。除此之外还有类似于土豆、白薯和山药这些淀粉含量过高的食物，最好要少吃。严格控制摄入的热量，保证摄入的卡路里和消耗的卡路里保持平衡，每天吃进的食物热量应该科学的计算，这样才能更好地将摄入和消耗两个层次相吻合。要选择优质的蛋白质，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品。尽量避免高胆固醇食物，例如蛋黄，动物的肝脏，吃低糖水果。

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限制食盐摄入（正常人一日6克,高血压合并糖尿病患者不能超过3克），严格控制好这些食物的摄入量，才能有效避免血糖和血压快速增长，在满足身体消耗的同时，控制自身的血糖和血压值，为健康提供保障。
此外，还需要积极配合医生的治疗，了解一些饮食上的宜忌，不能图一时的贪嘴，最后导致比较严重的后果。糖尿病和高血压患者多为老年人，他们在健康饮食方面的知识相对较少，所以作为家人积极了解这方面的知识，避免模棱两可，避免因没有科学地规划饮食，而导致患者的病情加重。总之糖尿病高血压患者甜南瓜应少吃，不可盲目吃喝，养成科学营养的饮食习惯。

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