长期喝自制酸奶好吗

酸牛奶是很多人都非常喜欢的健康饮品,不但喝起來好吃,并且营养成分高,做为早饭是很非常好的挑选 。我们平常喝的酸牛奶全是立即选购的,有的人也会选择自己制作出酸奶,但长期性喝自做的酸牛奶很担忧自身的身心健康会遭受影响 。那麼,长期性喝自制酸奶好么?下边我们就看来一下吧 。
自制酸奶不仅经济发展,并且翠绿色身心健康,没有人防腐剂口味醇香 。刚做了的新鮮酸牛奶,1克带有15亿以上的活菌 。市面上酸牛奶由于存储和运送的关联 。促使商品变酸,活菌很多降低,市面上酸牛奶也会以便凝固实际效果而加上阿拉伯胶类的成份,而且侧重香气与口味的考虑而加上约8%~10%的糖份,顾客服用过多反倒非常容易长胖,糖尿病人也不可以服用 。
自制酸奶方式
作法一
牛乳及菌粉要提早从电冰箱取下修复至室内温度;
酸奶机內胆沸水充足冲烫消毒杀菌;
添加约800~1000Ml纯奶;
添加1包包酸奶菌粉(1g),轻轻地搅拌;
放进酸奶机中控温发醇6-10钟头,待观查到牛乳凝结就可以 。
搞好的酸牛奶可马上服用,也可放进冷藏室数钟头,口味更优!服用时也可依据本人爱好添加白糖或别的苹果酱调料 。
常见问题
如果是冷藏室奶,清先置放温室大棚再添加菌苗,不然发酵时间会大幅增加;
牛乳中放适量白砂糖,能够 使口味更为细致(依据本人口味而定);
冬季天气冷的情况下,请在酸奶机內胆外场加温水以提高热对流,降低发酵时间 。
作法二
用材
牛乳900克
鲜奶油100克
辅材
酸奶发酵剂1包
调味品
白砂糖50克
作法三
将纯奶倒进吐司面包桶内,随后倒进鲜奶油
【长期喝自制酸奶好吗】 搅拌均匀后倒进白砂糖,再倒进酸奶发酵剂,搅拌均匀
起动面包机的酸牛奶作用,假如单纯性为酸奶发酵剂,8个钟头就OK,加了淡奶油就需要再好给2小時间,一共是10钟头
10小时后进行,搞好的酸牛奶放进干净的器皿中冷冻储存,一周内食完
作法四
将盛装酸牛奶的玻璃茶杯用沸水侵泡消毒杀菌
常温下的牛乳倒进器皿中,添加菌粉,搅拌均匀
再将白砂糖添加,搅拌均匀
将牛乳倒进杯里(8分满),盖上外盖(如没外盖的,可以用保鲜袋遮住)
我的是电烤箱,带发醇作用的,放进电烤箱开展发醇,电烤箱调至发醇作用,发醇8~10钟头,等酸牛奶凝结后就可以服用
或放冷藏室储存就可以