第一次疏理时要做好心理准备 ， 有的堵点用掌指关节轻敲几下就会有钻心的疼痛 ， 疏理之后局部肌肉可能红肿青紫 ， 也可能会出痧 ， 还可能影响运动 ， 这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应 ， 下次按揉疏理时可以再轻柔些 。
日常生活要避免湿邪入体！
除了运化不利而生湿 ， 外界环境的湿气也会经由腠理进入经络脏腑 ， 留滞发病 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。 除了疏通脾经 ， 调理脾脏之外 ， 我们日常的起居也要做出相应的调整：
首先 ， 不要直接睡地板 ， 地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛 。 潮湿下雨天减少外出 ， 同时不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体、吹干头发 。
其次 ， 气候相对干燥的北方 ， 房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。 而如果是阴雨连绵的南方 ， 可准备烘干器去除衣服内的湿气 ， 并在平日的饮食中多食祛湿祛痰之物 。
请记住 ， 祛湿就是在减肥！
【世界中医药学会联合会艾灸保健推广委员会 主办也许很多人还不知道|祛湿就是在减肥！灸透这五个穴位祛除赘肉！祛湿就是在减肥！】来源：艾灸保健

• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 专家|专家本身就是一张最好的中医药名片——副省长李德金莅临漳州市中医院调研时说
• 教孩子学会爱自己|教孩子学会爱自己
• 医德医风|我院第六批北京市级中医药专家学术经验 继承工作启动会顺利召开
• 建设|北生所培养研究生的“三个一”（加快建设世界重要人才中心和创新高地⑤）
• 免疫力是最好的医生，学会这8个方法多活20年！
• 松子属于高热量食物，学会控制食用
• 上海中医药大学|龙华医院总院恢复门急诊医疗服务
• 委员|我院主办内蒙古医院学会血液净化中心管理专业委员会成立大会暨血液净化质控管理论坛
• 做好这6点 熬夜看世界杯都不会残