为什么明明不饿却总想吃东西？是嘴巴真的寂寞吗？ _健康小知识

你有没有想过一个问题：
为什么有时候你会不停的想吃东西？
尤其是追剧时、加班时、
【为什么明明不饿却总想吃东西？是嘴巴真的寂寞吗？】甚至心情不好时，
是嘴巴太馋了？
还是自控力差？
今天就带大家啊一探究竟！
生活中不乏这样的场景：明明是上床睡觉的时间，却总觉得这个夜晚要吃点什么才完整；或者刚填饱肚子，遇到其他食物却还是觉得嘴巴寂寞；又或者早已腹中满满，依旧撕开了零食包装袋。
以上这些统统都属于“肚子不饿嘴巴饿”现象，有人认为这纯粹是因为馋虫犯了，殊不知很多时候，是许许多多的因素在控制你的食欲。

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生理心理都在影响你的食欲
当人说“我饿了”的时候，很多时候不仅是生理上的肚子饿了。 “饥饿”可分为两种：稳态饥饿与享乐饥饿。
肚子饿了头晕想要吃东西即“稳态饥饿” ，是人们在饥饿状态下的进食需求，是人体对能量和食物的质朴需要。至于“享乐饥饿” ，一般是指没有必须要进食，但是出于对美食和味觉刺激的渴望，出现的“伪饥饿” ，实际背后体现的是人体对快乐和满足感的渴望。
美味的食物对人产生无穷的吸引力，人们需要通过摄入好吃的食物来实现一种享受。而之所以出现稳态饥饿和享乐饥饿，恰恰是人们的生理、心理因素影响的结果。

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在进化过程中，生物需要摄入足够多的食物来保证身体机能的正常运转，饿了吃东西是一种非常本能的行为，受到大脑边缘系统和下丘脑的控制。在人的下丘脑，存在着摄食中枢和饱中枢，两者之间还存在交互抑制，再加上边缘系统的杏仁核、隔区，都可以起到调控摄食行为的作用。

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换一种抒情的说法就是，许多时候，我们对蛋糕等甜食的偏好，是因为背后可能承载着童年的美好记忆，比如小时候因为表现好父母奖励一块蛋糕，这种对蛋糕的期待可能会延续到成年。反之亦然，一些出现在“噩梦”中的食物也会让人食欲大减。
为什么明明不饿却总想吃东西？
知道了控制食欲的因素后，我们就可以很清楚地解答“为什么不饿时还想吃东西” 。嘴瘾背后，是人们想要通过摄入食物来实现精神和情绪上的“饱满” ，此时的进食行为实际上是人们寻求安慰，缓解压力，奖励自己的一种方式。

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这些都会让人想要多吃
想要多吃东西的状态，有时候其实是疾病带来的。比如说偏头痛患者，会在偏头痛真正发作前几分钟或前几天，对巧克力出现难以控制的渴望。
甲状腺功能亢进也会让人食欲大增，甲状腺激素控制着人体的新陈代谢，因此若是吃多还不胖，伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状，就要小心是不是得了甲亢。当然，还有失眠、高压力也会带来“过度进食” 。

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当人体长期睡眠不足，大脑中控制动力以及欲望的部分被激活，进行复杂判断及做出决策的区域变得迟钝。这样一来，即使身体不需要摄入过多的热量，依旧会胃口大开。心理压力太大也会让人吃太多，在压力激素皮质醇影响下， “吃”也会成为一种选择。返回搜狐，查看更多