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图源/腾讯视频截图
虽说我们中间很多人在工作单位 ， 不像家里有床有沙发可以睡午觉 ， 但是靠在椅子上哪怕是打个盹儿也对身体好处不少 。 比如放松了大脑 ， 消除了疲劳 ， 下午干起活来反应更灵敏；每天坚持午觉 ， 还能将患心脏病的风险降低不少 ， 对于上班族来说 ， 让眼睛得以休息也是极其好的 。
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32岁苏炳添：每晚10点准时睡觉苏炳添已经32岁了 ， 作为一个短跑运动员 ， 这个年龄已经算是比较大的了 。 但是 ， 你看并不妨碍他成为“亚洲飞人” 。 除了努力刻苦 ， 几十年如一日地练习 ， 运动员对饮食、作息也是极为重视的 。 苏炳添被曝每晚10点前睡觉 ， 且手机关机 。
确实 ， 熬夜对身体伤害极大 ， 更别提熬夜对竞技运动员的影响了 。 对于普通人来说 ， 尽量少熬夜或者做到不熬夜 ， 可以慢慢调整自己的作息时间 。 你看 ， 一个国家院士、一个顶级运动员都如此看重“睡觉”这件事 ， 我们何不让自己也变得优秀一点 ， 从“好好睡觉”开始？
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