很多不好的病都是省出来的，这7个习惯实在太伤身，值得收藏( 二 ) 很多不好的病都是“省”出来

坏掉的蔬菜水果不舍得丢
生活中逛超市经常会碰到自己喜欢吃的蔬菜、水果会毫不犹豫大批量买回家，往往都是还没等吃完，就放坏了。尤其是碰到会过日子的，生怕浪费东西，即便是坏掉了也不舍得直接扔掉，往往会选择将腐败坏掉的部分切掉继续吃。
试问一下，有没有想过健康安全问题？吃切掉腐败坏掉的蔬菜水果，这样真的健康吗？
有些朋友会反驳说:坏了的苹果，挖掉变质的部分，剩下的果肉更好吃(是不是曾经都有这种经历)？
从健康养生角度去想，其实则不然，殊不知，那些腐败变质的蔬菜、水果里面的病菌的严重

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程度往往比肉眼可见的要大，当腐烂达到一定程度时，很有可能整个水果都已经成了“毒水果” 。
建议：
买回来的蔬菜一定要适当保鲜冷藏，减少变质坏掉的机会，注意防蛀防霉。一旦食物发生霉变，千万不要舍不得，最好丢弃，不可食用。
水果尽量挑新鲜的；少买，勤买；如果已经有变质的迹象了，哪怕外观看起来影响不大，建议最好不要食用。为了健康，不要因小失大。
隔夜饭菜不要食用
还是上面那句话，经历过苦日子的人，很多人都有一个特别不好的习惯，吃不完的饭菜，第二天加热一下继续吃、现在条件好了，都有了冰箱，农村条件差的早些年，没有冰箱，再加上炎热的夏季，半天的功夫就变质发馊坏掉了。
隔夜菜不仅会流失大量营养，还极易滋生细菌，胃肠功能虚弱的人，食用后容易坏肚子；
另一方面，隔夜菜放置过久，一般都会超过十二小时，会产生一种叫做:亚硝酸盐的有害物质，长期以往就可能导致细胞发生突变，诱发疾病。
建议：
建议现做现吃，尽量光盘不剩饭菜
吃不完的饭菜应该立即放入冷藏(保鲜膜密封) ，并在短时间内吃完
吃前一定要高温加热后再食用
做饭不舍得开油烟机！
有些会过日子讲究节省的老人们，担心费电，做饭时能不开就不开(可别多跑一度电) ，一顿饭下来满屋飘香，乌烟瘴气。时间久了，厨房里的墙壁被熏得黢黑，再加上清洗不及时一层油泥。
食用油在高温加热下性质会改变，能产生大量的有害物质，长期过量吸入会影响到呼吸系统，增加患病的可能。
长期接触油烟的人群，呼吸系统患病的风险比普通人高2~3倍！
建议：
生活做饭前就要打开油烟机，调整到合适的风力(以能快速抽干净为宜)；
做饭结束后不着急关闭抽烟机，让它开几分钟再关闭不迟；
家里老式油烟机该淘汰的要及时更换，购买选择:抽力强劲的，只有够强劲的吸力才能保证抽离效果，降低油烟危害。
屁股上有钩子
“能躺着就不坐着，能坐着坚决不站着”这个现象很普遍吧，是不是有似曾相识的感觉？上班辛苦一天了，到家就往沙发上葛优躺，爱谁谁，我就不爱动；即便偶尔出门一趟，也是能开车绝不坐公交，能坐公交绝不走路；懒得自己有时候都怀疑人生。
殊不知，这种“懒”会被疾病悄悄盯上。
研究发现，长期久坐不爱活动的人会导致肥胖，而肥胖往往会导致各很多疾病的高危因素。
建议：
常坐办公室的，每坐1小时就站起来活动活动，伸伸懒腰，扭扭腰，活动下颈部，向远处眺望一下，再或者按摩一下膝盖；总之只要活动就比你老坐着强一百倍。
每天坚持走路一万步以上，保持30分钟的有氧运动，可以充分燃烧脂肪，有助控脂减肥的效果。