糖尿病患者|常吃南瓜，究竟是降血糖还是升血糖？今天终于知道答案了！血糖|糖尿病患者|胰岛素

南瓜是生活中非常常见的食物，南瓜含有多种氨基酸、维生素、多糖、纤维素和微量元素等营养物质，经常吃对身体有益，例如胡萝卜素可以进入人体，可以转化为维生素 A，可以保护视力，膳食纤维可以减少心脏病的风险，南瓜籽含有色氨酸，它可以帮助人体产生血清素，缓解紧张和促进睡眠。尤其是近年来，南瓜已经成为许多糖尿病患者的降糖方剂，甚至有人说长期吃南瓜可以控制糖尿病。这是真的还是谣言？答案可能不是你想的那样。

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常吃南瓜，到底是能降血糖还是会升血糖？
之所以大家觉得南瓜可以降糖，这个说法一开始是起源于日本，有个地方的当地居民没有糖尿病患者，故认为这与他们常吃的南瓜有关，就掀起了一股“南瓜热”，我国的很多商家也就大肆宣传南瓜的降糖效果了，南瓜降糖茶、南瓜粉等都应势而生了。
首先，可以明确南瓜可供糖尿病人食用。一些动物实验表明，南瓜多糖能显著提高糖尿病大鼠的胰岛素含量，并具有一定的降血糖作用，主要是通过刺激胰岛素刺激细胞分泌，促进合成和代谢，起到分解代谢作用，最终起到降血糖作用。此外，南瓜中的果胶可以减缓碳水化合物的吸收，可以控制餐后血糖的升高，果胶还能结合体内的过量胆固醇，从而降低胆固醇含量，因此南瓜具有一定的降血糖作用。

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但是南瓜若过量食用，可能就不好说了
凡事都要注意扭转，南瓜作为降血糖的保护器，甚至有些糖朋友也不直接吃药，只吃南瓜来降血糖，这样的做法不仅不能降低血糖，还会导致一系列并发症，造成一系列并发症，不值损失。
虽然南瓜有一定的降血糖作用，但南瓜也是一种高糖指数的食物，这也可能导致人们对南瓜是否能降低糖分产生分歧。南瓜中的碳水化合物有升高血糖的作用，如果糖尿病患者长期依赖南瓜降血糖，血糖可能反而会上升。有一种更折衷的方法，可以帮助降低血糖，不会导致血糖骤降，你不妨试试。
也就是说，当吃南瓜时，减少主食如大米和面条的摄入量。馒头是主食中最常见和使用最高的，三糖指数相对较高，吃南瓜，不妨少吃这些主食，血糖不易上升，南瓜成分也可以起到降糖作用，还可以增加饱腹感，糖朋友不妨试试。

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当然，饮食调节是一个方面，服用降压药也是必不可少的，病人自己的情绪、工作和休息习惯都会对血糖产生影响，通常应该给予更多的注意。糖朋友吃一些南瓜是可以的，但不要吃太多，不要用南瓜作为 \\'神药\\'，以免适得其反。
提醒：南瓜虽营养丰富，也有一定的降糖效果，糖友是可以适当的吃的，但是有一类人吃南瓜或就是在自找麻烦了——经常胃胀气的人。因为南瓜的升糖指数偏高、淀粉的含量也不低，在肠胃中容易产生气体，平时经常胃胀气的人最好别吃。
【 糖尿病患者|常吃南瓜，究竟是降血糖还是升血糖？今天终于知道答案了！】总之，吃南瓜往往有一定的降血糖作用，但在不吃太多的前提下，吃南瓜时最好少吃米饭、馒头等主食，以防止糖指数过高，血糖容易升高。糖友不需要神话南瓜，通常仍坚持服用抗高血压药物和清单饮食，适量吃南瓜也可以。