脂肪含量|常吃花生对身体好处多，专家提醒：有5类人最好别碰花生！胆囊切除|脂肪含量|中国人|糖

【 脂肪含量|常吃花生对身体好处多，专家提醒：有5类人最好别碰花生！】健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
水煮花生，炸花生，花生汤。花生营养丰富，质量好，价格低廉，是中国人最喜欢的坚果。
花生的几个好处

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1、有助减盐
咸味小吃通常是高盐食物。但咸花生比切片面包和同样重量的冷冻华夫饼含盐量少。因此，咸花生不仅能满足你吃咸的嗜好，而且也不容易导致摄入过多的盐。
2、稳定血糖
研究发现，在饮食中用花生代替一份红肉的人患糖尿病的风险降低了21%。花生减缓了碳水化合物的吸收。如果你早上吃一些花生，一天的血糖不会太高。
3、保持心脏健康
《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35％。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

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谁不允许吃花生？
1、痛风患者
痛风是一组由疾病引起的嘌呤代谢紊乱，患者有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排泄，加重病情，在痛风急性发作时应紧扣花生，在痛风缓解期应适量食用。
2、胆囊切除者
胆汁在脂肪的消化吸收中起着重要作用。进食后胆囊收缩，胆汁排出十二指肠以促进消化吸收。蛋白质和脂肪含量高的食物对胆囊的刺激作用最大，造成大量胆汁排放。胆囊切除后胆汁不能储存，这势必影响花生和其他油料作物中脂肪的消化。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
这些患者大多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食应少吃多餐、轻食少油。花生属于坚果类，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收，患者应快速进食。

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4、想减肥的人
花生的卡路里和脂肪含量很高，吃两到两个油炸花生仁，吃581千卡能量，相当于吃五份馒头，所以想减肥的人应该远离花生。
5、糖尿病患者
糖尿病患者需要控制每日总能量摄入量，所以每天使用油炸植物油不应超过3汤匙(30克)。但18颗花生相当于一汤匙油(10克)，可产生90千卡热量。