二、米饭怎样做更加健康？
虽然这些全谷物健康 ， 但是消化吸收慢 ， 又会增加肠胃负担 。 怎么更加好？建议精米与粗粮混合比较好 。 也就是是精米（粳米、籼米）与其他的米可以按2比1比例来混合做饭 ， 营养更加均衡 ， 也好消化一点 。 临床研究也发现 ， 精米、燕麦米按2比1做饭 ， 确实显著改善血糖的 。

因此 ， 糖尿病人吃对主食很重要！选对不同米 ， 比例正确了 ， 长期坚持 ， 血糖改善了 ， 身体更健康 。

• 长期喝酒的人，诊断为糖尿病后，有必要戒酒吗？
• 中国过敏防治科普大会（鼻炎专场）——动画设计（一）
• 过敏体质的人，患癌几率低，这话对吗？不妨了解下
• 1条警戒线告诉你，糖尿病前期的空腹血糖值，很多人还觉得很“正常”
• 23岁女孩长期喝可乐喝出糖尿病并发症，你还敢常喝碳酸饮料吗？
• 5％的人有这种病：能在皮肤上抠出一座阿房宫
• 潜伏在空气中的杀手，看过敏反应科医生如何寻踪溯源
• 帮助糖尿病摆脱肥胖、心血管风险！专家建议，从源头顾好肠泌素，才能护心、控糖、顾体重
• 养生|过敏性鼻炎或与这3个因素有关，犯病时或有这3种表现，需了解
• 医生|不是皮肤病，而是癌症预警？皮肤出现4种异样，警惕癌症来临