不得不说说 ， 现如今眼睛不太好的人越来越多 ， 无论大人还是小孩 ， 尤其是青少年群体 ， 眼睛近视的人太多了 。 大家明白大家国家有多少眼睛近视吗？依据资料显示 ， 我国眼睛近视人数已达6亿左右！
对许多人而言 ， 很有可能会觉得眼睛近视并不是什么大问题 ， 只不过是需要戴眼镜 ， 但假如眼睛近视慢慢发展成深度近视 ， 对眼睛的损害是十分大的 。 眼睛是心灵的窗户 ， 这一句话相信每一个人自小就明白 ， 但又有多少人好好地保护视力呢？

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特别是在在现代社会 ， 科技飞速发展 ， 各式各样的数码产品占据了人们的生活 ， 原本是好事 ， 能够帮助大家提升学习和工作效能 ， 但很多人错误地用眼习惯 ， 让眼睛发生一连串不适感 ， 眼干眼涩、畏光、流泪、红血丝多 ， 实际上这种表现都是在提示你：你的眼睛已经很疲劳 ， 应当及时性休息 。
如果不恰当 ， 时间一长 ， 很可能便会发生看不清东西的状况 ， 你眼睛近视了 ， 还很有可能引起各种眼病 ， 对平常生活和工作导致危害 。

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要眼睛健康 ， 一定要及时性改正这种伤眼的坏习惯 ， 不能等眼睛发生问题时才后悔莫及没有好好地保护视力 。 下列护眼的几种方法 ， 相信一定会有合适你的：
眼部补充所需的营养元素：
叶黄素：在视网膜内 ， 补充叶黄素对防止视网膜病变很有益处 ， 可适度常吃一些奇异果 。
胡萝卜素：人体内可转换为维生素A ， 缺乏维生素会增加夜盲的风险 ， 平常生活中可多吃一些黄色、橘色的食材 ， 例如胡萝卜 。
维他命B族：吃全谷类食物和动物肝脏补充剂对视神经传导十分重要 。
花色素：强烈的抗氧化能力 ， 能帮助降低自由基对眼睛的损害 ， 可食一些蓝莓 ， 大樱桃 。

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这些护眼知识总有一个适合你
常常检查眼睛 。
常常做眼B超和散瞳检查 ， 它是眼睛检查的基本方法 。 除此之外 ， 眼底照相检查对防止和发现初期视网膜病变有相应的作用 ， 对于眼睛近视、三高人群和眼睛近视患者 ， 能够定期做眼底照相检查 ， 但对于青光眼群体和眼压过高的人 ， 不适合做散瞳检查 。

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坐姿端正
观看电脑或读书时 ， 要坐正坐着 ， 眼睛与屏幕或书的间距要适度 ， 那样不但能保护视力 ， 还能保护腰部和颈椎 。
球类运动得当 。
例如羽毛球乒乓球等球类运动 ， 由于在实行球类运动时 ， 眼睛会伴随着球的转动而转动 ， 那样眼部肌肉就能得到放松和收缩 ， 疲劳感也会有一定的减轻 。
揉眼睛 。
可以用双手轻轻按揉眼睛 ， 用毛巾实行热敷 ， 也可做眼保健操 ， 双手轻按 ， 眼角里侧半指处这个位置 ， 有利于减轻目眩、眼睛近视 。
戴墨镜 。
品质上等的太阳镜 ， 确实能起到过滤紫外线的作用 ， 防止眼睛遭受强光照直射的作用 。 当然了 ， 戴太阳镜并非每次都需要戴 ， 这主要在于太阳光线的强度 ， 并非季节 。 阳光很强时 ， 能够戴上太阳镜 ， 防止强光照对眼睛导致损害 。

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闭目养神
眼能够算是大家每日使用得最长的部位中的一种 ， 永远过后 ， 是的 ， 闭上眼睛闭目养神 ， 缓解眼睛疲劳 ， 对肝部健康也是有益处 。
【眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要，这些护眼知识总有一个适合你