28岁女子，坚持健康饮食，为何还高血脂住院？医生：两件事害了她 _健康小知识

随着现在社会的变化，对于年轻人的压力越来越大，在这熙熙攘攘的社会中，人们追求不同，却忽略了自己的健康，导致身体机能逐渐的衰退，才明白健康的重要性。
对于身体健康的人来讲，或许并不了解健康的意义，但是如果身体出现了一些损伤，那么才知道健康对身体有多么重要，今天给大家带来的就是一位真实的案例。
28岁的小张年轻漂亮，是一家公司的财务总监。年轻漂亮，在公司也有着女神的称号。不仅颜值爆表，而且身材非常的妩媚，目前还是单身，追求她的人可以说是数不胜数。

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但是就是这样一位漂亮的年轻女子，在去年体检的时候竟然查出了轻微的高血脂。拿到化验单的她非常的惊慌失措。小张觉得非常纳闷，为啥自己整天清淡的饮食怎么还出现高血脂呢？是老天嫉妒我的盛世容颜吗？一群比我肥胖的人都没有出现高血脂，而且她们的身材比我还肥胖。

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经过医生的仔细了解之后，才发现了引起小张出现高血脂的两种情况。
一，饮食因素。
小张为了保持身材，时刻的都会注意自己的饮食变化，而且她研究出了一种方法，就是吃肉会产生脂肪，她又喜欢吃肉，但是害怕自己肥胖，于是经常的喝汤。
小张每次都会买回来一些排骨或者是牛肉来炖汤，经常喝汤也是导致她的血脂偏高的原因之一。
汤类不仅含有较多的脂肪，而且脂肪容易溶于水汤汁中，还含有大量的嘌呤，经常喝汤，汤中的热量是非常高的。而且经常喝汤，还会导致体内摄入过多的油脂，长期如此，也就会导致体内血脂偏高。

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二，遗传因素。
小张具有家族的遗传高血脂的历史，这种基因的遗传方式是没有办法改变的。虽然家族患有高血脂遗传病，并不意味着所有的下一代都会出现高血脂。在临床反应，这种概率几乎在70%以上，所以家族有人出现过高血脂，需要近期的去医院检查，防患于未然。

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生活中如何预防高血脂呢？需要做好三件事。
【28岁女子，坚持健康饮食，为何还高血脂住院？医生：两件事害了她】一，控制饮食。
对于出现高血脂的患者，一定要多注意控制饮食。在饮食的时候，一定要多注意少摄入一些高脂肪和高胆固醇的食物，这样会导致体内的血脂迅速上升。
想要改善高血脂的情况，在生活中一定要注意清淡的饮食，多摄取一些充足的营养，减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入。
建议生活中的饮食采用荤素搭配，清淡饮食，少油少盐的饮食，能够有效地预防高血脂的发展。

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二，减少食盐的摄入。
在烹饪的时候，尽量选择清淡的方式，炒菜的时候注意少油、少盐。烹饪的时候，多选用蒸煮的方式，减少油炸或者是煎的方式。
三，定期的去医院进行检查。
对于出现高血脂的患者，在生活中一定要及时的去医院进行检查，定期的体检，判断自己的血脂是否升高，及早发现，及早预防，才能够有效地避免血脂持续恶化。