芹菜3种最有营养的做法，小孩都喜欢吃第2种，看看你喜欢哪种？芹菜炒菜花芹菜对于高血压、

芹菜炒菜花

文章图片
芹菜对于高血压、血管硬化有很好的食疗作用。菜花富含维生素C ，矿物质含量也极其丰富，对于延缓衰老很有好处。把菜花和芹菜一起搭配来炒着吃，对于老年人应该多吃一点了
1.准备食材：适量的菜花、芹菜和胡萝卜
2.把芹菜斜切丝
3.胡萝卜切成片
4.取锅烧水，等水开了，加入芹菜焯一下
5.把菜花用手撕成小块
6.大蒜和生姜切成片
7.取油锅，要热锅凉油，等油热了，加入大蒜和生姜爆出香味
8.在加上胡萝卜翻炒
9.加上菜花翻炒
10.加上芹菜翻炒
11.加上适量的五香粉调味
12.加上适量的盐调味
13.加上适量的味极鲜调味
14.把调料和蔬菜搅拌起来，就可以装盘
肉炒芹菜

文章图片
1.主料：芹菜、猪肉。
2.肉切成薄片。
3.芹菜去叶洗净，切成段。
4.锅烧热，放入油，放入蒜，炸出香味。
5.放入肉、酱油用大火翻炒。
6.翻炒至肉变色。
7.放入芹菜翻炒片刻。
8.放入盐、味素翻炒片刻。
9.放入少量的水。
10.盖上锅盖，略焖三四分钟即可。
素炒芹菜

文章图片
1.芹菜择好洗净盛盘
2.锅里放油
3.倒入芹菜
4.加入少量水翻炒到8成熟
5.加入适量食盐
6.翻炒
【芹菜3种最有营养的做法，小孩都喜欢吃第2种，看看你喜欢哪种？】来源：小麦爱生活