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这2种饭 ， 中老年人要少吃 ， 或会加速衰老
①口味比较重的饭——吃起来容易“没分寸”
比如咸菜比较多的饭菜 ， 或者是盐放得比较多的饭菜 。 中老年人要尽量少吃 。 不仅仅是因为中老年人吃盐多会导致高血压 ， 还因为中老年人的味觉普遍比较迟钝 ， 即便是吃含盐量高的食物 ， 也不会觉得过咸 ， 养成习惯后导致盐分过量摄入 ， 对健康的影响也会更大 。
所以 ， 口味比较重的饭 ， 中老年人吃起来“没分寸” ， 盐分摄入过量 ， 同样会引起疾病和衰老 。
②吃太烫的饭——容易增加口腔和食道疾病风险
受到传统文化影响 ， 不少中老年人认为吃饭要趁热吃 ， 这样暖心暖胃 ， 才不容易生病 。
但是 ， 过烫的食物 ， 强行吃下去也会对健康造成损害 ， 北京疾控中心曾经呼吁 ， 长期吃温度超过口腔和食道承受极限的食物 ， 会导致食道和口腔出现破损和溃疡 ， 要谨记“心急吃不了热豆腐” 。
事实也的确如此 ， 对于中老年人来说 ， 肠道和口腔更加脆弱 ， 也更容易增加疾病风险 ， 甚至有溃疡恶化的风险 ， 疾病产生 ， 衰老的速度也会加快 。 口腔和食道的承受温度在60度左右 ， 日常饮食的温度也要保持在这个范围内 。
【这2种饭，中老年人要少吃，或会加速衰老】“民以食为天” 。 对于中老年人来说 ， 吃饭是一门健康 ， 长寿的学问 。 养成良好的饮食习惯 ， 调整错误的饮食种类 ， 才是正确的选择 。 健健康康吃饭 ， 开开心心长寿 ， 何乐而不为?

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