男性一天可以吸多少支烟？建议：若控制在“这个数”，还算可以 _健康小知识

报告显示，中国吸烟人数超过3亿， 15岁及以上的人吸烟率为26% ，其中男性吸烟率为50%.5% 。
据统计，中国每年有100多万人丧生，如果不采取有效措施，预计到2030年每年将增加200万人，到2050年每年将增加300万人。
与此同时，中国的烟草仍然保留着许多世界第一，卷烟的生产和销量居世界第一.卷烟增长率世界第一.吸烟人数居世界第一.吸烟者的数量增加了.也就是说，吸烟导致的疾病死亡率是世界上最高的……

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足以看出吸烟的危害有多大。
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为什么抽烟这么上瘾？
吸烟者不能成功戒烟的原因是他们吸烟越多，就越上瘾，因为烟草中的尼古丁在吸烟“作祟”尼古丁成瘾者永远不能完全放松，毒瘾越深越严重。
【男性一天可以吸多少支烟？建议：若控制在“这个数”，还算可以】吸烟的本质是吸毒成瘾。吸烟是第一次吸烟成瘾。在那之后，每一个都会加剧这种吸烟成瘾。如果你不戒掉它，它会困扰你一辈子。尼古丁会扼杀我们的意志力，给我们一种提高意志力的错觉。每一支烟都会都会导致你吸下一支烟，吸烟，燃烧生命！

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长期吸烟对身体有害
1.肺癌:吸烟者患肺癌的概率大大提高。吸烟越早，吸烟越多，患肺癌的风险就越高。烟草中的有害物质会进入肺部，反复刺激肺细胞，导致癌变。
2.胃溃疡：吸烟后，唾液中含有尼古丁.吞入胃中的焦油等有害物质，会导致胃粘膜缺血，导致胃溃疡。
3.慢性支气管炎：长期吸烟，烟雾中含有多种有害成分，能直接刺激器官粘膜，造成粘膜损伤，引起慢性支气管炎。
4.心脑血管疾病的影响:长期吸烟者可能导致动脉粥样硬化，从而诱发冠心病和高血压.脑血管病等疾病的发生。

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男人一天能抽多少支烟？建议：如果控制在“这个数” ，还算可以
研究表明，每天吸烟的男性患冠心病的风险可以增加74% ，女性患冠心病的风险可以增加119% 。每天吸烟5次以上可以加速肺功能下降，降低肺活量。因此，每天吸烟的次数应该控制在5次以下，尽量不要吸烟。
你吸烟越多，对你的身体的伤害就越大。从这个角度来看，一天一包香烟肯定比三天一包香烟更有害，但这并不意味着三天一包香烟的危害更小。只要你长时间吸烟，对你身体的伤害就会存在很长时间。如果你真的不能戒烟，最好一天不要吸烟超过3支，这可能会对你的肺造成更少的伤害。

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吸烟者吃什么能清肺？
吸烟者可以喝茶，也可以吃一些白萝卜、冬瓜等食物，也可以吃一些具有润肺功能的药物。
1.平时可以多喝清肺润肺的茶，比如绿茶.花茶.薄荷叶等。
2.白色食物有清肺的作用，比如常见的莲藕.白萝卜.冬瓜等。；谷类作物如生意米等.莲子等；水果有橘子.梨.甘蔗等。
3.服用一些具有润肺功能的药物，清热润肺丸是常见的，但是要在医生的指导下合理使用。