首先，要保持营养的均衡，量可以适当少，但是种类不能少 。因为在经期，是女性身体最弱的时候，身体大量出血，有很多营养随之流失 。所以在这个时期，我们更要注重营养的均衡 。
【经期减肥需注意什么】其次 ， 减肥的程度要适可而止 。现在很多女性明明瘦的跟个竹竿似的，还是要减肥 。这种状况是最要不得的，因为，很多脂肪是我们身体的一个防护罩，可以增加我们身体免疫力 。加之，经期又是一个对女性而言十分特殊的时期，减肥万不可过量 。
最后，不要着凉和过度运动 。经期着凉，很可能会引发痛经 。过度的运动会让身体的损耗很大，导致抵抗力的降低 。在经期的时候 ， 本身的免疫力就会下降，如果再着凉和过度运动的话，对女性的身体损耗可是很大的 。

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