购买前要先观察有没有漏水以及沉淀 ，
还要选择合格的生产厂家 ，
注意商品名称、生产日期、矿物质等等 。


文章图片

图片来源于网络
总之!
喝水最大的意义在于喝水
而非靠喝水补充营养
营养更多存在于肉类果蔬中
摄取足量的健康水就是对身体做好的保护
固定布局
工具条上设置固定宽高
背景可以设置被包含
可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板
饮水小提示
1. 别用果汁 ， 含糖饮料等代替饮用水
特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群 ， 不利于健康 。 茶和咖啡等天然饮品 ， 可以一定程度代替水 ， 但也要因人而异 。
2. 水烧开后先让氯蒸发
自来水都经过氯化消毒 ， 其中氯与水中残留的有机物结合 ， 会产生卤代烃、氯仿等多种化合物 。 在水煮沸后 ， 可将壶盖打开、关小火继续烧2~3分钟 ， 这样可促使自来水中的“余氯”及一些有害物质蒸发掉 。
3. 饮水机要定期清洁消毒
喝桶装水就要注意二次污染的问题 ， 饮水机需定期清洁消毒 ， 若觉得清洗麻烦 ， 可买个压泵 ， 直接将桶装水压出来喝 ， 并尽快喝完开封后的水 。


文章图片

图片来源于网络
4. 一天要喝够8杯水？
喝水 ， 不要拘泥于“8杯水” ， 杯子大小不同 ， 饮水量自然也就不同 。
《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮用1500—1700ml水最为靠谱 ， 请依据杯子大小 ， 自行计算“杯数”；另外如果是天气较热或者是一些特殊人群（室外工人、运动员等） ， 还应该适当增加饮水量 。
阅读原文

• 目标|33岁上海肌肉男爆红网络，网友：这也太巨无霸了
• 硬度|厦门男子肠胃不适，喝了段时间猪肚汤，结果更严重了！送医检查竟是……
• 茶叶|喝茶、喝白开水、喝矿泉水有区别吗？哪种更健康？全给你讲清楚
• 白开水|喝茶、喝白开水、喝矿泉水有区别吗？哪种更健康？全给你讲清楚
• 肠胃不舒服很常见多能自行缓解大多数人也不当回事然而有时肠胃不适可能跟它有关！如果不幸遇到...|厦门男子肠胃不适，喝了段时间猪肚汤，结果更严重
• 医疗器械|商丘市市场监督管理局医疗器械网络销售备案公示（2022年第1号）
• 严重|厦门男子肠胃不适，喝了段时间猪肚汤，结果更严重了！送医检查竟是……
• 肝衰竭|“神奇藏药”泡水喝了一个月，杭州女士差点肝衰竭！医生提醒：出现这些症状要警惕
• 女人喝了这些食谱 皮肤嫩得可以挤出水
• 来源：上海疾控编辑：健康教育与传媒科（资料来源网络|春节出行的健康防护攻略来啦，请注意查收！