主食|减肥最“猛”的主食，不是米饭、面条，而是此6物，常吃点容易瘦( 二 ) 减肥|红豆|莲藕莲藕

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5、莲藕莲藕虽然看上算蔬菜，但其实也可以作为主食，在减肥时食用。莲藕不仅热量低，吃了有饱腹感，而且还含有较多的粗纤维，在减肥期间可以帮助胃肠蠕动，促进排毒，新陈代谢。所以经常吃点莲藕也可以起到减肥的作用。不过不要把藕和肉一起炖来吃，这样容易增加食欲，反而吃得更多哦。

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6、土豆土豆相比山药而言含糖量低，并且土豆也属于低脂食物，是比较适宜作为主食的。如果想要减肥的人可以蒸土豆吃，或是将土豆煮熟做成土豆泥或是土豆饼来食用。
【 主食|减肥最“猛”的主食，不是米饭、面条，而是此6物，常吃点容易瘦】

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健康的主食，一定得记住要粗细搭配，适当添加杂粮，减少糖分的摄入，只有靠谱食用主食，才能即达到减肥的目的，又可以保持身体健康。有关减肥方面的话题，您还有哪些看法？可以在下方留言哦！