女性容易出现骨骼疾病，这三种疾病，要多留心，看看哦 _健康小知识

骨质疏松是一种系统性的疾病，并不是单纯认为骨质疏松就是缺钙，这类观点是不对的。一般来讲，骨质疏松指一种代谢性骨病，主要是由于各种原因引起的骨量丢失、降低，骨组织微结构的改变，导致骨脆性增加。

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骨密度低常提示已经开始出现骨中钙含量减少，也就是骨质疏松的初期表现，如果骨密度低同时合并有轻度外伤下的骨折，比如脊柱骨折或者是股骨颈骨折、桡骨远端骨折，合并这些骨折说明骨质疏松已经比较严重了
过了50岁，这“2”种食物要舍得吃
1.牛奶
牛奶含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。牛奶中还含有多种能增强人体抗病能力的免疫球蛋白抗体，也有防癌作用。
牛奶营养丰富，尤其含有优质蛋白质及钙、铁、锌、硒等多种矿物质及微量元素，女人每天适量喝牛奶可补充营养。牛奶中丰富的蛋白质及钙元素有益于维生素D的合成与吸收，一定程度上有预防骨质疏松的效果。

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牛奶中含有丰富的优质蛋白、维生素D、磷等营养素，这些都是对人体健康有好处的。经常饮用，可以提高人体免疫力，从而达到提高抗病防病能力。
牛奶具有强健脾胃、强化肌肉、强筋骨、滋养心脏、安神的功效。具有催眠作用，在睡前喝一杯热牛奶，可以改善睡眠；牛奶当中含有镁元素，可以降低心脏疲劳，使人精力充沛；牛奶当中的乳清，对黑色素有消除作用
2.葛根
葛根是甘辛而凉的性味，归到脾经和胃经上面，有解肌退热、生津，而且有透疹、升阳止泻的作用，葛根用于外感病出现的发热、头疼等症状，同时葛根也可以用于后背、项背的僵硬和疼痛。
葛根中含有异黄酮成分，可替代或补充雌激素，对于女性雌激素不足具有一定作用，久服可使皮肤细腻光泽。另外对于更年期某些症状有一定预防或治疗作用。如更年期多汗、燥热等。更年期综合征因肝肾不足、肝肾阴虚导致。

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葛根具有雌激素样作用，女性常吃能养颜美容，特别对更年期女性有益。名老/中医周达人擅长用葛根配伍其他中药，治疗经期感冒、头痛、心烦、口干及更年期综合征等。更年期女性最好用鲜葛根或葛根片，每天取20克葛根片。
更年期是因卵巢功能衰竭所致，与遗传因素也有一定关系，主要症状表现为心悸、头晕、潮热、月经紊乱、心烦气躁等，可以补充一些雌激素。在日常生活中要保持良好的作息规律与饮食规律。
女性容易出现骨骼疾病，这三种疾病，要多留心
1.肩周炎
肩周炎即肩关节周围炎症，主要表现包括肩关节区域肿胀、疼痛、活动受限，尤其在夜间更为明显，此外还会牵涉到颈肩部，甚至于腋窝区域疼痛。肩周炎患者直观表现为肩关节疼痛，通常在夜间时尤为明显。

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肩周炎是一种需要长期治疗的慢性病。针灸结合中药治疗肩周炎。肩周炎需要散寒保暖，加强体育锻炼，适度锻炼，不要过度锻炼，还要进行太极和剑术锻炼。当疼痛加剧时，可以使用一些镇痛药物
2.腰间盘突出
导致腰椎间盘突出的根本原因是椎间盘的退变，椎间盘退变很容易导致椎间盘纤维环的脆弱，以及周围前、后纵韧带的松弛薄弱，从而会使椎间盘的抗突出强度的能力减弱，从而容易出现椎间盘的突出。