女性到了中年，常吃三种食物，刮油消脂，排毒减肥，营养又瘦身立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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提子表面的那层白霜对人体是没有害的,果霜的主要成分是酵母,酵母是可以食用的。提子中含有的白藜芦醇含量是比较高的，能有效地防止正常细胞的癌变，而且对于抑制已经恶变细胞的扩散也是有效果的，因此具有较强的防癌抗癌功能。

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红薯叶有很多用途，含丰富的叶绿素，能够''净化血液'' ，帮助排毒，可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。而且含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力， ''预防感冒'' 。

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红枣的营养价值很高，含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分，对人体十分有益，还被称为是“天然的维生素丸” 。对于女性们来说，每天适量地吃一些红枣，还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素，所以红枣有补益气血的好作用，还能增强抵抗力。
【女性到了中年，常吃三种食物，刮油消脂，排毒减肥，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！