各位趣友大家好 ， 我是你们的老朋友健养王医师 。 如今我们深处秋季 ， 在这个干燥的季节 ， 大家一定要注意养生 ， 这时候是最适合养生的季节 ， 每天一定要按时吃饭 ， 多多锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 ， 尤其是广大女性 ， 要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧 。

文章图片
龙葵可以将血液的黏稠度降低 ， 使血液中的氧气自然增加 。 有清热解毒的药用价值:除了活血功能外 ， 龙葵本身是很好的清热解毒药 ， 大多数的癌症都是身体在发炎和血路不通后引起的 ， 食用龙葵刚好能发挥其专长功效 ， 其他像痔疮发作、尿路感染、肝炎等 ， 几乎任何炎症都可以用龙葵来处理 。

文章图片
芒果含有很多抗氧化成分 ， 适量食用可以使肌肤的抵抗力增强 ， 对因自由基而导致的色素沉积 ， 肌肤起皱纹等有一定的作用 ， 所以适量食用芒果可以起到美容养颜的作用 ， 适合较为频繁接触有烟 ， 电脑的人群食用 。

文章图片
莲子味苦 ， 其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱 ， 能够清热降火 ， 特别是对于心火旺盛非常有帮助 ， 也能够缓解口舌生疮等症状 。 莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂 ， 排毒清便 ， 其中的钾元素含量要高于一般的食物 ， 钾元素能够扩张血管 ， 维持心脏功能 。
【女性养生推荐常吃3种食物，排毒清便，疏通血管，血管更通畅】以上就是咱们今天学习到的食材 ， 这些食材带给我们的营养价值是很高的 ， 我们不能忽视 ， 另外 ， 我们还要结合运动一起来养生 ， 提高身体免疫力 。 好了 ， 我们下期见！

• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 方面|“四九”第一天，科学养生，健康过冬
• 健康|养生不能只说不做，坚持做到这几点，身体更健康，寿命更长久！
• 中医养生|【中医养生】气血充盈百病不生 气血足不足可以自己测一下！