②:祛湿食物
赤小豆:中医上有“赤小豆 , 久服令人瘦”的描述 , 具有利尿解暑的作用 , 不仅仅可以缓解身体的水肿 , 要是因为肝硬化而导致的肝腹水 , 赤小豆也是有积极作用的 。
薏米:薏米具有健胃清热、利尿止痛、美容养颜的作用 , 夏天的时候做绿豆粥里面就可以放一点薏米 , 经常吃 , 就会对脾湿有缓解的作用 。
水芹:具有清热利尿、化痰祛湿的功效 , 像是身体痰多、排尿困难的人就可以多吃一点 , 一般建议清炒 , 少放调味料 , 要是重口味的人可以放葱姜蒜 。
鲫鱼:鲫鱼肉食鲜美 , 物美价廉 , 像是痰湿体质的人就可以多吃鲫鱼了 , 补充身体部分营养 , 缓解身体无力、水肿、食欲不振的症状 。 建议做汤 , 也可以在里面添加祛湿的中药材一起熬煮 , 随后多次服用就好 。
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综上所述 , 夏天对于身体脾湿的人是非常难过的 , 这时候为了缓解身体不适的症状 , 建议做好身体祛湿的工作 , 身体也会慢慢地“瘦”下来 , 让你轻松畅快度一夏 。
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