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日常生活方面 , 3个“积极”提高身体免疫力 , 增加长寿概率
积极运动
运动的同时 , 身体代谢能力提高 , 免疫细胞活性也会提高 , 适当运动是提高免疫力的有效方式;
积极补充蛋白质
蛋白质是免疫细胞的重要能量来源 , 保证足够的蛋白质储备 , 免疫系统也能维持得更好 。 例如肉蛋奶等普通常规的食物 , 都是蛋白质油脂来源 。
积极维持愉快的心情
研究表明 , 情绪也是维持细胞活性的重要部分 , 长期保持悲伤的负面情绪 , 细胞活性降低 , 免疫力也会因此下降 。
但如果能积极保持开心 , 乐观的状态 , 免疫系统自然也能维持得更好 。 人生不如意的事情十有八九 , 主要看我们面对他们的态度 。
总而言之 , 颜值的确是社会关系的重要因素 , 但并非是全部 。 日常生活中不仅仅只有颜值 , 身体健康同样是重要的组成部分 。 从日常生活的简单方面入手 , 提高并维持免疫力 , 未来也更有可能长寿 。
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