饮食|糖尿病的元凶终于找到了，预防糖尿病，四种食物最好撤下餐桌血糖|脂肪|食物|元凶|生活习惯

【饮食|糖尿病的元凶终于找到了，预防糖尿病，四种食物最好撤下餐桌】

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糖尿病是一种富贵病，也是一种多发病，很多人平时也没什么不舒服，只是在体检的时候意外发现血糖升高，但是医生会说，不要忽视糖尿病，高血糖虽然不会导致明显的不适，但却可能在潜移默化中，慢慢伤害我们的身体，最终导致难以逆转的并发症。
这一点也不是危言耸听，我们有碰到过糖尿病患者出现糖尿病肾病，尿毒症的，最终不得不血液透析，有碰到过糖尿病视网膜病变，最终失明的患者。
糖尿病又分为1型糖尿病和2型糖尿病，其中最常见的就是2型糖尿病， 1型糖尿病主要与遗传有关， 2型糖尿病主要与后天不健康的生活习惯有关，预防糖尿病，首先一定要管住嘴。

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第一，油炸的食物，很多人爱吃油炸的食物，却不知道，油炸食物里富含很高的脂肪，长期进食油炸食物，很容易摄入过多的热量，导致血糖和血脂升高。
第二，甜的零食吃太多，很多人爱吃甜的零食，觉得甜的东西可以让人更快乐，但是爱吃甜品，不仅更易肥胖，还很容易直接摄入大量的糖，时间长了，容易诱发糖尿病，甜的零食包括奶酪、巧克力、冰激凌、各种糖果、蛋糕等。
第三，碳酸饮料，很多孩子从小就对碳酸饮料没有任何拒绝的能力，碳酸饮料里富含很高的糖，如果从小就养成了爱喝碳酸饮料的习惯，很容易升高血糖，让糖尿病的发病更加年轻化。
第四，高脂肪饮食，顿顿都是大鱼大肉，各种动物内脏，动物油等，都属于高脂肪饮食，长期摄入高脂肪食物，也很容易诱发糖尿病。
预防糖尿病，我们一定要管住嘴，除了少吃或者不吃上述四种食物，还应该多吃蔬菜和水果，同时迈开腿，多运动。

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