夏天出汗多，6种出汗或提示体虚，看看吧 _健康小知识

导语：心在脉为血，在津为汗。汗与血是同源头的，由阳加于阴，气化而成。
因此，汗就是心分泌出来的东西，所以可不能一味追求大汗淋漓。正常出汗是排外邪，还能起到散热、调节体温的作用，可疏通毛孔、滋润皮肤。

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汗液是我们身体的恒温器，每天伴随着人们，在夏天，随着温度越来越高，人们更容易出汗。通过蒸发汗液，身体可以缓慢地将温度降至正常水平，但是出汗过多，就要提高警惕了。
01先来了解一下出汗的好处
1.排毒养颜
汗液属于人体的代谢产物，适量的运动使毛孔开放，促进人体排汗，帮助清洁毛孔，促进体内毒素的排出。
因此通过运动出汗，可以提高身体循环、代谢功能，使人的精力更加旺盛，让人看起来更加年轻。另外，还能防止毒素堵塞毛孔，避免毛囊炎等皮肤问题的发生，达到排毒养颜的目的。

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2.增强免疫力
据有效研究表明，我们体内的汗液中，含有的抗菌能有效的抵御病毒、细菌和真菌。人们每天坚持运动，至少半个小时，待到身体微微出汗，长期坚持能有效提高自身的免疫力。
它能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。所以，我们可以坚持每天有一定的运动量，流些汗出来。

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3.保护骨骼
很多老年人都容易得骨质疏松症，因为老年人的新陈代谢比较缓慢，无法排出大量的汗。体内的钙质，会随着人的尿液流出导致骨质疏松。
而出汗能够排出体内的无机盐类，并保留人体骨骼内的钙质，所以多出汗能够预防骨质疏松。

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4.预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
《美国国家科学院院刊》上面表明，皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素，在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

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02夏天出汗多，是身体“排毒”还是“体虚”？6种出汗或提示体虚
1.自汗
在白天温度正常正常的情况下，也没有运动和劳动，却仍然有出汗表现，这就是非正常出汗，也称为“自汗” 。
自汗通常是因为肺气虚弱，卫阳不固和津液外泄所引起的。往往伴有全身乏力、畏寒怕冷和胸闷气短等，常见于甲亢和佝偻病患者。

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2.手脚心出汗多
一般是体弱者，无法承受高消耗量的运动或活动时，长时间的运动身体超负荷，出汗就会比较频繁。这时候汗液主要集中在手脚部位。建议用玉屏风益气，固表，止汗。

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3.盗汗
盗汗意思就是只在晚上睡觉时会出汗，等白天醒来出汗就会停止。在中医理论中，盗汗的原因大都是因为阴虚。
阴虚会扰乱体内阴阳平衡，此时对于肾虚的人来说，身体会更加容易出现盗汗的情况。

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4.睡觉经常出汗