打呼噜的人老得快！这样做可逆转！( 二 ) _健康小知识

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OSAHS：睡眠呼吸暂停综合征；AHI：呼吸暂停低通气指数；SpO2：血氧饱和度。 AHI为主要依据， SpO2为辅助依据。图片来自参考资料[2]
研究人员发现，患者组的表观遗传加速指标高于没有睡眠问题的对照组，也就是说睡眠呼吸暂停综合征导致的睡眠中断和睡眠期间缺氧，加速了衰老。
然后，睡眠呼吸暂停综合征患者接受为期1年的持续气道正压通气（CPAP）治疗，每天晚上治疗设备使用时间不少于4小时[5] ，持续气道正压通气是成人睡眠呼吸暂停综合征患者一线治疗手段。对照组正常生活。
1年后所有受试者再次接受血液检测，坚持CPAP治疗的患者，表观遗传学年龄出现了减速，对照组年龄加速度趋势没有变化（自然年龄增加）[4] 。

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虽然这一现象背后的细胞分子机制还不明朗，但这一研究结果也令人振奋，睡眠呼吸暂停综合征加速衰老与多系统的疾病与损害相关，但有效的治疗能逆转这一衰老过程。
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你是睡眠呼吸暂停综合征吗？
因为过度劳累、枕头、睡姿不合适而打呼噜，休息好了、换个枕头或睡姿，就不会再打的，一般不是睡眠呼吸暂停综合征。
如果你睡觉时经常打鼾且常常自觉憋气，甚至会被反复憋醒，还有晨起头痛、头晕、口咽干燥等一系列症状，确实有可能是睡眠呼吸暂停综合征，最好去医院睡眠科或耳鼻喉科找医生面诊。
多导睡眠监测（PSG）是确诊睡眠呼吸暂停综合征及其严重程度分级的金标准。

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我女儿做PSG的结果
而且睡眠呼吸障碍疾病有很多种，最好确诊后再在医生建议和指导下进行治疗。
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怎么做能缓解？
年龄、性别、遗传没办法改变，但肥胖、饮酒或药物、吸烟等危险因素是可以干预改变的[2,3] 。
如果存在引起或加重睡眠呼吸暂停综合征的基础疾病，也要先针对病因进行治疗，如应用甲状腺素治疗甲状腺功能减低。
年龄
成人患者病率随年龄增长而增加。
性别
男性更易患病，男女患病率约为2:1 ，但女性绝经后患病率会明显增加。
遗传
有家族聚集性，有家族史的人患病风险增加2-4倍。遗传倾向表现在颌面结构、肥胖、呼吸中枢敏感性等方面。
生理结构异常和疾病
另外，先天或后天因素导致的上呼吸道生理结构异常（鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、II度以上扁桃体肥大、腺样体肥大；颅颌面畸形，小颌畸形、颌骨缺损等）和一些疾病（甲状腺功能减低、胃食管返流、肢端肥大和神经肌肉疾病等）也可能导致。

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一般性干预措施
对确诊的OSAHS患者来说，医生大概会从以下几个方面进行一般的干预治疗[3] 。
减重
肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的重要原因，睡眠呼吸暂停综合征又可以加重肥胖。
体重超过标准体重的20%或以上，即BMI≥28kg/m2 ，就是肥胖了，医生会鼓励你减重，目标就是减少原有体重的5%-10% 。

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图片来自参考资料[2]
根据肥胖患者的病情不同，减重方法也可分为非手术治疗和手术治疗[2,3] 。非手术手段，就是饮食控制和加强锻炼了。
戒烟、戒酒、慎用镇静催眠药物
医生会推荐你戒烟、戒酒、慎用镇静催眠类药物及其他可能引起或加重OSAHS的药物。