吃饭之后有时间可以去散步 ， 多走路能够帮助消化 ， 把我们吃进去的食物 ， 刺激肠胃蠕动力 ， 增强消化功能 。 不过 ， 也不要吃饭后立刻去走路 ， 可以缓半个小时再实现 ， 因为吃饱之后就去走路 ， 很容易会造成胃下垂 ， 对肠胃功能影响深远 。
如果觉得肚子不舒服 ， 在散步的时候还可以按摩肚子 ， 一边揉肚子一边散步 ， 不过揉肚子也有技巧 ， 要顺时针地轻轻按摩 ， 一次2-3分钟 ， 休息一下继续揉 ， 揉到腹部觉得有点微热感 ， 这样对消化也是有帮助的 。 平时多注意肠胃调理 ， 吃好睡好身体自然就好！
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