文章图片
3、多吃温热滋补类的食物
中老年人出现手脚冰凉的情况 , 在生活中可以吃一些温热滋补类的食物 , 比如:大枣、枸杞等 , 都是非常不错的选择 , 而且肉质也可以选择牛肉 , 可以使身体快速补充能量 , 而且蛋白质相对是比较优质的 , 不会给身体增加负担 , 同时也能改善手脚冰凉症状的出现 。
文章图片
4、晚上多泡脚
中老年人出现手脚冰凉情况 , 在夜晚睡觉前 , 不妨多泡一下脚 , 通过脚部穴位的刺激使身体达到温热的状态中 , 也可以使身体循环变得更快 , 进一步改善手脚冰凉的情况 , 泡脚一定要坚持住 , 效果也是非常显著的 。
文章图片
5、多吃含铁多的食物
对手脚冰凉的中老年人来说 , 可以多吃一些含铁量比较多的食物 , 比如:动物肝脏、蛋黄 , 虽然很多人说这两类食物中的胆固醇是比较高的 , 对高血压、高血脂的人来说 , 一定要少吃慎用 。
但是含铁类的食物 , 并不仅仅局限在上述两种中 , 可以根据身体的具体表现进行进补 , 比如菠菜就是非常不错的选择 。
参考资料:
1、《中医专家:大热天手脚冰凉 , 一般有这些原因》
2、《经常手脚冰凉是怎么回事?常见4大原因 , 你中了哪一个?》
【中老年人的手脚冰凉,主要是这些原因导致的,只需简单调理即可】3、《经常手脚冰凉 , 或是两个原因导致的 , 教你3个调理方法 , 不妨试试》
- 好睡眠的标准,你占了几条?
- 解压玩具,真的能解救年轻人的“精神内耗”吗?
- 最适合中老年人吃的食物排行榜,牛奶倒数第1,鸡蛋第4,建议收藏
- 这几个是中老年人最常见的眼睛疾病,如何提前预防很重要
- 日主旺衰对人的身体健康有影响
- 鲁酒掌门人的“不约而同”
- 疾病|晚餐竟决定体重和寿命?最害人的2种吃法,却是很多人喜欢的
- 人的衰老并不是匀速的?研究表明:人在3个年龄段老得最快
- 百岁老人的养生经:“饭后三颗枣,山药不能少”,怎么吃才有益?
- 缺乏维生素k2的中老年人,身体普遍存在这个问题,看看父母有吗?