健康真相丨鼻毛变白，是不是预示着你已经衰老了？听听医生怎么说( 二 ) _健康小知识

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做好这几点，能让衰老来得慢一些
比如从外源性因素入手，做好防晒（主要是避免照射过多的紫外线）、不过度熬夜，别吸烟饮酒（这会增加皮肤氧化压力）等等，可以有效降低皮肤的衰老速度。
又比如饮食均衡健康，营养充分也有助于身体抵抗衰老。补充抗氧化剂，例如维生素C、维生素E、辅酶Q10等等，可以帮助身体对抗自由基；补充NMN（BeautyRush）， NMN能提高身体的NAD+水平，改善DNA的自我修复能力，有助于对抗衰老。使用含维生素A（维A醇，不是维A酸）的外用涂剂，也能帮助改善皮肤的老化状态。
人类的衰老是不可避免的，虽然青春永驻不可能，但通过合理的养护和从容的心态能让衰老来得更慢一些，更优雅一些。
参考资料：
1.吉泽康雄等:医学116(2)82,1981
2.芦宋正,李长海,张东华,等.鼻毛老化变白的调查分析[J].中国老年学杂志(02):37-39.
3.陈进明.鼻毛白化可作为衰老的指标[J].国外医学(老年医学分册),1981(3):50-51.
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