全脂、低脂、脱脂牛奶都可以，鲜牛奶和袋装牛奶都可以，可以根据自己需要选择 。
睡前喝牛奶的好处：
1、牛奶具有舒眠、安定神经的作用，晚上喝牛奶还有美容的作用，临睡前喝牛奶能够保证皮肤有足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻 。
【睡前一杯牛奶说的是什么奶呢】2、临睡前是最佳的吸收钙质的时间，睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功能，提高身体抵抗力 。

• 儿童睡前吃苹果好吗 睡前吃苹果好吗
• 一袋牛奶重多少克
• 家庭自制
• 晚饭吃纯牛奶泡纯燕麦片会胖么
• 熬牛奶的正确方法
• 牛奶和螃蟹隔一个小时可以吃吗 螃蟹和牛奶隔多久能吃
• 戚风蛋糕里的牛奶换酸奶可以做吗
• 牛奶不能和什么一起喝 牛奶不能和什么一起喝吃
• 百香果和牛奶隔多久吃 百香果和牛奶隔多久吃比较好
• 用牛奶怎么洗脸