【女人吃纳豆有什么好处 女人吃纳豆有什么好处和坏处】

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1、女人吃纳豆的好处有调理肠胃，改善消化功能的好处 。纳豆是日本和东南亚人民喜爱的食品和保健品 。
2、它是由纳豆菌发酵的小大豆制成的微生态食品 。纳豆含有约60%的水、20%的粗蛋白质、8%的粗脂肪、2%的粗纤维和2%的灰分 。
3、这些都充分说明纳豆的营养十分丰富，适合多吃，主要有纳豆肽、纳豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、异黄酮、皂甙、卵磷脂、维生素E和维生素K，可抑制肠道有害细菌，调节肠道菌群平衡，改善消化功能 。

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