每晚睡前嚼几粒枸杞，一个月后，四件好事或不请自来大脑|熬夜|疾病

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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞” ，枸杞作为一种养生食材，深受人们的喜爱，尤其是当今社会，随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，而枸杞便成为了很多人的首要选择。

《本草纲目》中说：“枸杞味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。 ”
该如何正确挑选枸杞呢？
我们都知道，任何一味药材都讲究道地二字，枸杞同样不例外，虽说枸杞在我国很多地区皆有生长，但是在中医看来，真正能达到药用价值的一般只有两种，一种就是宁夏所产的白头枸杞，这类枸杞一般个头较为饱满，尖头都带有白头而闻名，更重要的是宁夏白头枸杞中所含有的多糖、硒元素以及花青素等成分皆是普通枸杞的10倍之多。

其次，另外一种就是青海所产的枸杞，这类枸杞一般较瘪，糖性较多，到了夏季以后特别容易粘手和粘连在一起，就跟糖稀一样，这类枸杞一般营养价值相对较低。

枸杞该怎么吃才能发挥它最大价值呢？
众所周知，就单一的一味药材而言，很难发挥它应有的价值，而说起枸杞，那就不得不提及另外2味药材卜奎芪和雄茬黄精。
经常将三味药材搭配在一起煮水，不仅可以在短时间内提升我们人体所需的阳气，更重要的是对修复受损肝细胞、安神助眠皆能起到很好的帮助。

经常吃枸杞，对我们的身体都有哪些好处呢？
好处一：防癌抗癌
根据相关数据显示，枸杞中含有的硒元素以及花青素等物质对癌细胞的生长和扩散有着一定的抑制作用，尤其是对于很多体弱的老年朋友来说，经常吃枸杞具有强壮身体、调节免疫等功效。
好处二：延缓衰老
枸杞中含有丰富的抗氧化物质，如多酚类、类胡萝卜素等，这些物质都具有很好的抗氧化作用，能有效清除我们体内的自由基，减少氧化损伤，从而达到延缓衰老的帮助。

好处三：养肝护肝
枸杞的另外一个作用就是可以养护我们的肝脏，这主要是因为枸杞中含有一种生物碱叫做“甜菜碱” ，这种生物碱能够抑制脂肪在肝脏里面形成，经常食用，对脂肪肝的形成有很好的抑制作用。
好处四：安神助眠
其实，对于很多经常患有失眠问题的患者来说，经常用枸杞泡水喝，还可以很好的起到安神助眠的帮助。
这主要是因为枸杞中富含多种营养成分，包括维生素C、维生素B群、锌、铁、镁和多种抗氧化物质等。这些成分有助于维持身体健康和神经系统的正常功能，从而促进睡眠质量。

【每晚睡前嚼几粒枸杞，一个月后，四件好事或不请自来】好了，今天关于枸杞的作用就跟你说这么多了，你还知道常吃枸杞对我们的身体有哪些益处吗？欢迎在下方留言，让我们一起来讨论吧！