身体|男性开始变老的6大迹象，若一个不占，说明身体还很健康

随着年龄的不断增长，人体会逐渐衰老，人体的衰老主要就是表现在身体上，比如机能下降等。这样的情况是不可能避免发生的。但是，在日常生活中，我们可以看到一些朋友明明年龄不大，可是身体却一直在走下坡路，就是由于在日常生活中对身体的保养不够，提前了解身体衰老的一些信号，会让你对自己的身体健康情况更加了解。

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一、男性开始变老的7大迹象
1、尿频，尿急：
尿频尿急就是男性衰老的典型特征之一，在那些前列腺出现异常的男性中，多半是些年纪大的人，而对于那些年轻的人前列腺异常是几乎没有的。而尿频尿急也是前列腺异常时得典型特征，所以男性朋友们若是你们有尿频尿急的症状，那么多半是意味着你们的前列腺要提前衰老了。

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2、脱发严重：
一般来说，人几乎每天都会掉八十根左右的头发，如果发现咋段时间内掉头发的数量增多，这就是身体在变老的表现。在一定的年龄之后，身体里吸收营养的能力变弱，无法给头发输送足够的营养，从而导致脱发严重。

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3、牙齿变长：
这里说的牙齿变长，并不是说牙齿继续生长，而是牙床萎缩，牙根显露等现象，牙齿的长度也比年轻时长。牙齿会随着年龄的增长而发生变化，如果出现牙齿边长的迹象，说明已经开始变老了。
4、记忆力减弱：

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衰老还有一个明显的表现，那就是记忆力减弱，经常到嘴边的话会不记得了，这是大脑再给你发送衰老的信号。很多男性抽烟，饮酒都会造成记忆力衰退。根据调查，喝酒较少的人比喝酒多的人的记忆力强；吸烟时吸入的氧气减少，会对大脑造成损伤。
5、夫妻活动次数减少：

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夫妻之间的夫妻活动渐渐变少，这是因为男性的身体过于劳累，据调查表明，三十岁之前的男性夫妻活动的次数是最多的，过了那个年龄就会变少。这是步入更年期的征兆，也是男性害怕变老的表现。
6、出现耳鸣：
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生活中也有不少男性在睡觉的时候总会出现耳鸣的现象，不仅如此而且听力也开始逐渐下降，而这种现象也是有两种原因，不是你的耳朵出现问题了就是你已经在慢慢衰老了。
二、那么，男性应该如何保养身体，延迟衰老呢？
1、注意合理饮食：
饮食的合理搭配也是省重要的，要注意饮食的营养均衡，不要吃太多的大鱼大肉，也要注意蔬菜水果的摄取，还要多喝水。

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2、多运动：
经常运动，可以生身体变强壮，促进雄性荷尔蒙的分泌，增强血液循环，使身体里有更多的氧气，从而减缓衰老。
3、戒烟戒酒：
根据医学调查，吸烟者要比不吸烟者的外貌更显得老一些，吸烟会使脸部皱纹加深，从而变得比实际年龄还会更显得老一些。