一直以来|刷新认知！中年发福，并非代谢下降的锅，真实原因已找到，很现实一直以来

一直以来，人们对于中年发福的认知，就是因为身体衰老，身体的代谢率下降。脂肪、热量等，无法及时代谢出体外，从而不断堆积在体内，最终就会出现发胖的情况。但是近日，在《科学》期刊上，发表的研究，颠覆了大家的认知。下面就带大家了解一下。
研究的结论是：
中年发福的原因，并非代谢下降，因为在20-60岁是一直保持稳定的，并不会降低。
得知这个结论，大家是否觉得痛苦，因为不能为自己的发胖，找借口了。但又会觉得有些快乐，因为它证明了，中年时期的我们，身体能量代谢稳定，从某种角度来看，证明了我们现在还算健康。

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这项研究是将近100个科研团队，针对不同国家的六千多名受试者，试验的过程就不赘述了。因为运用了比较精准的技术，所以得出的结论是可信的。实验得出的结论有：
①1岁左右，身体代谢率处于巅峰；
②1-20岁，代谢率按照3%/年的速度降低；
③20-60岁之间，代谢率一直保持稳定状态；
④60岁之后，代谢率才会真正开始下降，大约为0.7%/年。
简单点来说，从身体代谢能量上看，如今发胖的你，还是当年的那个少年。这时就有人提问了，既然代谢率没变，为什么年轻时候吃不胖，现在就连喝水都会胖呢？难不成是体重秤在骗人？对于这个问题的答案，其实可以用另一项研究告诉大家。
这项研究，主要运用到的是“加速度计” ，能够测定出一个人，每天的运动量。经过一段时间的研究，发现了一个惊人的结论，就是在20岁之后，我们的运动量开始逐渐减少。而运动，是加快身体代谢的一种方式，如果运动量减少，即使代谢率没变，我们也有可能出现中年发福的情况。
我们回想一下，在20岁以前，我们还在上学，每天除了有学校组织的跑操、做操。放学之后，还会和好兄弟约好一起打篮球，或者和对象一起压马路。但是现在的我们，是不是整天都懒得动，放假在家最大的运动量，可能就是起身上厕所。而上班的时候，最大的运动量，可能就是从家到公司的这段距离。

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根据调查显示，全球大约有25%的年轻人，不能达到每周150分钟运动的标准。而这个标准，换个说法来说，就是每天运动20分钟。总的来说，也就是中年时期的我们，变的太懒了。
但步入中年的我们，变懒其实是不得已的
现在有很多人，不仅工作压力大，家里还有孩子，白天工作劳累，下班辅导功课心累。这会使我们长期处于负面状态下，这个时候可能就会出现负面情绪，晚上还会经常熬夜。这就会导致身体更加疲惫，拖着疲惫的身体，哪还有人想要运动？
另外，加上工作繁忙，没有时间做饭，就直接点个外卖，就连洗碗筷所消耗的热量，都可以省掉。还有就是现在的工作，多数都是在电脑上完成，整天屁股、凳子不分家。但是就算我们大脑运转速度再快，也不会改变热量的低消耗。

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除此之外，还有更重要的一点，就是现代人释放压力的方式，无非去餐馆大吃一顿。但是我们要知道，去外面的餐馆吃饭，简简单单吃一点，就会摄入较多的热量。加上心情不好的时候，可能还会喝上一些小酒。所以说，如果你也是这样的，那么中年发福，当然是必然的事情。而中年代谢下降，只是你为“懒”找的借口。