养护|肝不好很困扰？聪明人养肝，坚持做好3件事，不给肝脏添负担胆色素|养肝|尿液|聪明人|器官

肝是身体最重要的器官，想要保持身体健康，就需要大家养护肝脏的健康，尤其是本来肝就不太好的人，更要把肝放在保健的重要位置，其实养护肝脏也是有技巧的，接下来让我们研究在日常生活中肝脏是如何保持健康的。
【养护|肝不好很困扰？聪明人养肝，坚持做好3件事，不给肝脏添负担】

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一、肝脏不好，晨起会有3个异常，若1个也不占，恭喜你！肝脏很健康
1、口臭
有的人早晨起来，就好像自己吃了苦杏仁，嘴里苦得要命，有口臭，口苦与肝脏有关，由于胆汁是苦的，因此胆汁是由肝脏分泌的，假如胆汁倒流到胃里，睡了一夜后，第二天早起的话，会感到口苦，口臭与口腔卫生、胃肠和肝脏都有很大关系，经常说明早晨起床后如果出现口臭，胃肠消化不良，同时与肝脏有关。

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2、恶心，食欲减退
早晨起来后，身体仍在恢复，这段时间不想吃早餐也正常，刷牙、洗脸后，渐渐有了食欲，吃过早餐就去工作、学习，但有些人没有胃口，而且，看到食物会恶心，呕吐，甚至油腻的东西也会想吐，如果出现这样的症状，十有八九就是你的肝脏受伤了。

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3、尿液颜色不正常
早晨起床上洗手间时，你会发现自己的尿液会变色，尿色一般为黄色，或鲜艳，若早晨尿液变为茶色或深黄色，则十有八九会得肝病，肝脏新陈代谢产生胆色素，因此这些物质必须从尿中排出，然后排出体外，尿黄的话，会表现出胆固醇代谢异常，所以反推肝脏也会发生变化，需要注意。

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二、肝不好很困扰？聪明人养肝，坚持做好2件事，不给肝脏添负担
1、请勿饮酒
过量饮酒不利于肝脏，生活中有些人是不可避免的，比如交际要喝酒，此时要掌握一些小的技巧和方法，举例来说，饮酒前吃些东西，空腹时不喝酒，饮酒时多喝水，加速酒精分解，但是也要注意，饮酒不能酗酒，否则你的肝脏会受到很大的影响。

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2、放松自己的心情
好的心情与健康是紧密联系在一起的，如果经常受到一些消极情绪的影响，身体健康也会出现问题，尤其是肝脏这一器官，经常烦躁不安，容易生气，心情不好，就会导致你的肝脏受损，所以任何时候保持好的心态都比什么都重要。