腰椎间盘突出|腰椎间盘突出症如何预防?日常生活牢记以下几点

腰椎间盘突出|腰椎间盘突出症如何预防?日常生活牢记以下几点

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【腰椎间盘突出|腰椎间盘突出症如何预防?日常生活牢记以下几点】现代社会的发展日新月异 , 科技的进步更是给人们带来了崭新的生活方式 。 越来越多的人降低了在户外活动的时间 , 长期久坐于办公室内 , 很容易引发腰椎间盘突出症 , 而现在腰突年轻化趋势明显也证实了这种说法 。

预防腰突小技巧
注意保暖:许多腰椎间盘突出症患者病发 , 都是由于腰椎部位受寒受凉所导致的 , 而且腰突患者腰部着凉 , 也容易引起腰突症状加重 , 所以大家在日常生活中要注意保暖 。
1、避免久坐:长久保持一个姿势不变 , 是引起腰椎间盘突出症的常见原因 , 为了避免大家患上腰椎间盘突出症 , 大家记得要避免久坐 , 尤其是不能以错误的姿势久坐 。
2、舒展活动:在一定的时间周期内 , 比如三四十分钟左右的时间 , 要起来简单活动一下 , 放松一下腰椎 , 降低腰椎所受到的压力 , 可以降低患上腰椎间盘突出症的概率 。
3、正确提物提重物的时候应该先蹲下 , 拿起重物之后站起来 , 不能直接弯腰提物 , 容易引起腰椎间盘突出症 。
4、饮食习惯:日常饮食习惯要好 , 营养均衡 , 维生素、钙质、蛋白质等一个都不能少 。
腰突患者要及时治疗
大家在日常生活中要保持良好的生活习惯 , 这样可以减少腰突的发病概率 , 但是如果出现了腰突症状 , 也不能拖着不接受治疗 , 要及时去医院进行诊治 。 一般情况下 , 腰突在刚刚出现的时候 , 病情较轻 , 病程较短 , 可以选用保守治疗方案 , 如牵引、针灸、中医手法矫正等 , 对患者的影响较低 。
当然了 , 如果腰椎间盘突出症患者的情况较为严重 , 影响到了大家的日常生活 , 且通过一系列保守治疗方案没有效果的话 , 也可以采用手术进行治疗 。

大家在日常生活中要保持良好的生活习惯 , 防止腰椎间盘突出症发生 , 如果出现了腰椎间盘突出症状 , 患者也要尽快接受治疗 。