维生素B12是一种我们身体内无法自动生成的维生素 ， 通常情况下只能够通过外界的饮食 ， 或许并且我们的身体会持续消耗维生素B12 ， 人体内能够储存的维生素B12大约在四毫克左右 ， 而我们每天都会丢失0.2%的维生素B12 ， 如果因为饮食习惯差等问题导致维生素B12缺乏 ， 通常需要五年左右的时间才会出现明显的缺乏症状 。
本身没有维生素B12缺乏问题时 ， 并不需要特地补充甲钴胺 ， 因为甲钴胺摄入过多是有可能导致严重的肠胃反应出现腹痛腹泻等情况 ， 最严重可能直接导致使用者出现休克 。

因此虽然甲钴胺对于身体有很多好处 ， 但是如果没有明显的维生素B12缺乏并不需要进行补充 ， 通常情况下 ， 我们可以在医院进行检测 ， 发现甲钴胺缺乏时再进行补充 。
日常生活中想要避免维生素B12 ， 缺乏其实可以通过饮食来获取 ， 一般情况下维生素B12基本上都存在于动物性食品中 ， 常见的猪肉 ， 牛肉 ， 羊肉 ， 牛奶等 ， 都含有较为丰富的维生素B12 ， 日常生活中适量补充这类食物 ， 就能够降低维生素B12缺乏的风险 。
甲钴胺虽然便宜好用能够治疗多种疾病 ， 但是药三分毒 ， 作为一种维生素 ， 如果摄入过多也会对身体造成负担 ， 如果身体不缺乏维生素B12就不要使用甲钴胺以免损害身体 。
参考资料：
《神通广大的甲钴胺》2022-01-29医学之声
【甲钴胺|0.15元一片，治高血压，贫血，甲钴胺真的这么神吗？】《维生素B12与甲钴胺是同一种药吗?这篇文章说清楚了》药评中心2021-03-03

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