你爱喝的这一类饮料，可能“悄悄地”让你半夜痛到无法入睡！ _健康小知识

夏天一到，痛风患者也逐渐多了起来。
尤其是一些人明明不吃海鲜不吃肉，同时也不喝酒，但尿酸却还是居高不下。
实际上，从现有研究结果来看，这些特殊患者很大程度是因先天遗传因素而导致的，但即便是先天因素，后天也可以通过饮食、锻炼等方式，将这副“烂牌”也可以打得更好。
而在饮食方面，少吃海鲜少喝啤酒是对的，但往往也有不少人忽略了一个重要的细节----
含糖饮料！

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你爱喝的饮料，为何会悄悄升高你的尿酸？
相信很多人都不明白---明明含糖饮料没有嘌呤，为何会升高尿酸呢？
要知道，在正常情况下，肝脏会将没用的嘌呤处理成尿酸，随后经过肾脏、肠道将尿酸排泄出去，整个过程都能保持在一个稳定的范围内。
但若这个环节一旦出现问题，身体处理嘌呤后产生的一种代谢物质---尿酸就会逐渐升高。
而其中原因不是原来嘌呤堆积多，就是尿酸排出去少了，这也是为什么对于痛风和尿酸高的人群，往往需要控制嘌呤摄入。

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不过有一些食物却很有“心机” ，虽然自己不含嘌呤，但里面含有的一些成分却能促进身体更好合成更多的嘌呤，从而造成尿酸逐渐升高。
比如含糖饮料。
含糖饮料中的果糖在代谢过程中容易诱导出更多的嘌呤，降低肾脏排泄尿酸能力，从而直接结果就是导致血尿酸上升。
几乎所有含糖饮料都含有果糖，无论是白砂糖、冰糖、蜂蜜，还是蔗糖、果葡糖浆等，都属于果糖。
同时，很多人爱喝的奶茶添加的糖浆往往都是果葡糖浆，鲜榨果汁同样也含有大量果糖，真是猝不及防。
【你爱喝的这一类饮料，可能“悄悄地”让你半夜痛到无法入睡！】除了升高尿酸，含糖饮料还会带来这些危害
1.损伤牙齿
牙齿是口腔当中最坚硬的部位，它具有辅助人解决食物的作用，只有牙齿健康，才能够享受美食，减轻肠胃负担。
日常生活中很多人存在长期喝饮料的行为，而饮料当中有过多的糖分和添加剂，由此一来便容易残留在牙齿缝隙中，导致细菌大量滋生并且腐蚀牙齿，进而使得牙结石、牙齿松动和龋齿等问题发生。
特别是碳酸饮品，其中还有较多的添加剂，若是经常喝，都有可能腐蚀牙釉质，最终出现牙齿缩小、凹凸不平等表现。
2.身材肥胖
日常生活中很多人都存在身材肥胖的问题，造成这一结果的原因，除了跟不良的饮食结构有关系之外，经常喝碳酸饮料也是诱因之一。
饮料当中的糖分含量非常高，有关的实验发现：一小瓶饮料所富含的热量甚至比一碗大米饭还要多，饮料中的糖分更容易在体内堆积，进而转化成脂肪，使得身材越来越会肥胖。

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3.升高血糖
碳酸饮料之所以有较好的口感，就是因为其中添加了较多的果糖，如果没有及时消耗，便容易残留在体内升高血糖。
特别是运动量少，年龄较大的人群，基础代谢率较低，由此糖分便会不断地积累，随着时间的推移诱发高血糖，甚至糖尿病。
不仅如此，过多的糖分同时还会给胰腺增加压力，导致其分泌胰岛素的能力下降，而若是胰岛素分泌不足，糖尿病病情越来越重。
久而久之甚至还可能引起多种并发症，其中包括糖尿病肾病、糖尿病足等。