尿酸长期在500左右，如何有效控制尿酸？医生：做好三件事( 二 ) _健康小知识

而对于究竟喝什么水这个问题，刘医生建议最好就是喝普通的白开水或者矿泉水。不要喝各种各样的饮料，更不要去喝咖啡之类的。

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3、积极运动，改善尿酸水平。
运动虽然不能够起到直接降低尿酸的作用，但是长期运动有助于我们体重的控制，避免内脏脂肪过多，也能够在一定程度上减低胰岛素的抵抗性，这些都有助于控制尿酸，避免痛风发作。所以运动对于尿酸500左右的人群也是非常关键的。
刘医生建议可以每天适当运动半小时左右，对于运动强度，切勿过大，选择一些中等或者低强度的运动比较合适，比如说慢跑、快走、太极拳、广场舞等。这些都有助于尿酸水平的控制。

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总结
总的来说，尿酸如果长期在500左右，一定要引起高度的重视，积极通过饮食、运动等方式控制尿酸水平，从而避免尿酸水平进一步升高，也避免引起痛风发作；因为痛风一旦发作，往往会反反复复出现，让患者生活质量受到非常严重的影响，所以希望大家都能按照刘医生的建议积极去做，从而控制尿酸水平。