为什么一定要管理好你的负面情绪？ _健康小知识

情绪，是我们每个人都会存在的，在我们的认知当中，喜怒哀乐愁是比较常见的形态，而我们常常会把一些不好的情绪称之为负面情绪，比如：怒哀愁，这几个类的情绪，大多数都会被我们判断为负面情绪。往往这类情绪是比较容易引发人的一些负面的情感共鸣，产生负面的作用。所以，在我们的学习管理的情绪控制管理中，如何控制好我们的情绪，尤其是负面情绪是极为重要的。那么，为什么一定要管理好你的负面情绪呢？

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一、容易影响人的斗志
我们常常会把负面情绪理解为“情绪垃圾” ，而倾听我们的人就像是“垃圾桶”一般，接收着我们的情绪负面内容。同时，他们可能也会受到我们的负面情绪的影响，从原本的斗志昂扬，或者从一个比较欢乐平静的状态，转变成一个充满负面能量倾听者。其实负面情绪是威力是很大的，它在很多情况下是会影响一个人的心理和生理的反应的。所以，当我们内心里存在极大的负面情绪的时候，往往我们都需要找适合自己的方式来宣泄，而不能通过朋友之间的倾诉，如果你把这份负面情绪向朋友倾诉，那么就会有可能变成由一变二的负面情绪传递。因此，在很多时候负面情绪的传递中，往往也是会容易影响到别人的斗志，不是很值得被提倡。

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二、能让你变得更加强大
人在江湖飘，哪有不挨刀。只要我们人在江湖之中，就肯定会受到来自外界的影响，其中情绪和斗志的影响是最为明显的。如何让自己变得强大起来，相信每个人都有思考过。首先，你得学会控制你的情绪，让自己不管遇到什么样的事情都能平静的对待，其次，要懂得在什么地方释放自己的情绪，并不是所有的倾听者都是合格的，也并不是所有的宣泄方式都是适合你的，有的可能会对你造成二次伤害，所以在选择方面一定要慎重。最后，就是不管遇到什么事情，都要学会控制自己的情绪，还有多学习一些知识，多拓宽自己的眼界，唯有如此，你才能不被外物所干扰。毕竟见识增长了，心境自然也就很受到影响。自然的在外人看来，你就变得很强大了，可以收放自如自己的情绪。

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三、要选择合适的方式释放负能量
每个人都会有属于自己的烦恼，每个人也会有属于自己的独处模式。而每个人选择宣泄烦恼和独处的方式都会有所不同。有的人遇到烦恼后，可能会选择睡一觉，然后在重新振作起来，把烦恼解决。而有的人处理烦恼或者负面情绪的办法，就是选择一个人独处，远离外界的纷纷扰扰，只要安静一段时间后自己想通了就可以走出来。而有的人可能会和朋友倾诉，甚至可能通过运动的方式宣泄负面情绪等等。虽然每个人的方式方法不同，但是至少都有自己的宣泄渠道。你可千万不要小看身体里的负面情绪，如果长时间的累积不进行宣泄的话，可能会导致很大的心理健康问题，严重的话有可能会得抑郁症等等。

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因此，如果真的有遇到解决不了的烦恼，又或者自己难以解决的困惑的时候，不妨走出自己的世界，去外面看看。又或者是多想朋友或者亲密的人多聊一聊，说不定你的烦恼也会自然而然的迎刃而解。每个人都会有属于自己的负能量，也会有自己的情绪。我们可以做到的就是在不影响他人情绪的前提下，选择自己一个人或者选择向亲密的人说出自己的苦楚。唯有如此，你才能平衡心情，也才能更加的身心健康。