近些年来 ， 患有高血脂的人数正在逐年增加 ， 网络上对于一些关于高血脂的民生科普也越来常见 ， 就比如说高血脂患者是不能吃肉的 ， 这种言论对不对呢？

文章图片
现代医学表明 ， 高血脂患者是可以适量地食用一些瘦肉类的食物的 。 特别是鱼类的食物 ， 会有助于增加体内脂肪酸的摄入 ， 也可以进一步控制自身高血脂症的水平 ， 并且还能满足身体对不同营养物质的需求 。 只是要控制好量 ， 不可过多食用 。
院士坦言：要想血脂健康 ， 两样食物要少吃
1、含糖量高的食物
我们平时喜欢吃的蛋糕、甜点等零食里面含有大量的糖分 ， 这些食物中的糖分会增加我们身体里的脂肪含量 ， 极容易使血液变得黏稠 ， 引起血脂升高 。
所以在日常生活中 ， 我们还是要稍微克制一下自己吃含糖量高的食物 ， 避免给自己的身体造成损伤 。

文章图片
2、油炸食品
生活中有很多食物都是油炸食品 ， 比如大人和小孩都喜欢吃的炸鸡、薯条、鸡翅等 。 这些油炸食品吃起来色香味俱全 ， 但是这类食品里面含有的不饱和脂肪酸是很高的 ， 经常吃很容易造成身体里的血液黏稠 ， 血脂升高 。
并且这类食物的油都是反复使用的 ， 偶尔一次食用没什么大问题 ， 但是经常性地食用 ， 对身体的危害还是很大的 ， 不利于血脂健康 ， 并且还会对血管造成损伤 。

文章图片
当身体出现这三种异常时 ， 或许血脂已升高
1、视线变得模糊
当我们用眼时间过长时 ， 会出现眼睛模糊看不清的情况 ， 休息一下就会有所缓解 。 但是如果自己的眼睛经常模糊 ， 还有视力下降的迹象 ， 就要小心是血液黏稠造成的 。

文章图片
2、小腿经常抽筋
大部分人认为腿部抽筋是因为缺钙引起的 ， 但是缺钙型抽筋不会频繁发生 ， 只有体内血脂过高 ， 导致腿部供血不足时才会经常性的抽筋 。 所以一旦遇到这种情况 ， 就必须要引起重视了 。

文章图片
3、经常性失眠
很多中老年人都面临睡眠不好的问题 ， 一方面是身体机能衰老导致的 ， 另一方面也是由于血脂升高引起的 。

文章图片
在日常生活中要怎样调理血脂呢？
1、适当补充降脂物质
高血脂会引起很多并发症 ， 给人们的生活带来会很多不便 ， 严重的还会危及身体健康 。 因此患有高血脂的人们日常可以吃一些贝利谷安 ， 帮助提高血管弹性 ， 清除血管内壁的附着物 。
熟悉的人都知道 ， 贝利谷安里面含有人参、葛根、山药、玉米须、决明子等天然成分 ， 活性高 ， 身体吸收更充分 。

文章图片
这些有益成分不仅可以帮助稳定血脂 ， 还可以疏通血管 ， 软化血管 ， 增强血管弹性 ， 降低血液的粘稠度 ， 保证血管的通透性 。
特别是玉米须对末梢血管可以起到扩张的作用 ， 并且玉米须中富含纤维素 ， 可以辅助性的改善脂质代谢 ， 降低血中胆固醇的浓度 ， 从而有效地预防心脑血管疾病 。 对高血脂患者可谓是百利而无一害 。
因此 ， 当出现血脂异常时 ， 不防嚼两粒贝利谷安 ， 增强免疫力 ， 稳定血脂 。
2、多喝水
【高血脂不能吃肉？90岁院士坦言：要想血脂健康，2样食物要少吃