蜂蜜|早上空腹喝下它，1天排出黑臭宿便，赘肉和大肚腩也不见了！便秘|减肥|柠檬|芹菜

随着现代生活节奏的加快和压力的增加，越来越多的人开始有了便秘这个问题，其实关于便秘，说它是大问题，其实也不大，可是它却能给人带来很大的困扰和痛苦，那遇到这种情况我们又该怎么办呢？便秘和减肥的关系其实很多人减肥控制了食量，但仍减不下去体重，也是和便秘有关系的。体内大便排不出去，体重的上升是必然，还会对自己身体的新陈代谢产生影响，最终成了恶循环。并且长期便秘还对自身的皮肤和消化功能也有不好的影响。

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推荐饮品一、自制蜂蜜柠檬水小编不由感叹，其实蜂蜜这个东西确实是好处非常的多，而蜂蜜在这里最大的作用就是可以促进肠道的蠕动，从而达到让便秘状况缓解的功效，再加上柠檬里面的维他命C，会很好的让体内积留的东西排出来。而且柠檬本来就富含美白的功效，所以女生们喝这个饮料再合适不过了。制作方法：将柠檬切片用温水冲泡，再加入适量蜂蜜即可。小编在这里提醒大家，不能直接拿沸水冲泡，不然加入蜂蜜的时候会使蜂蜜的营养流失，起不到减肥的作用。

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推荐饮品二、自制芹菜汁芹菜大家也都吃过，它是蔬菜里面含有纤维最高的蔬菜之一，而且它的热量也是很低，芹菜里面还含有能够消耗脂肪的物质，所以这种果汁除了适合需要治疗便秘的人以外，更适合于那些正在减肥的人，它会让你在很短的时间里就讲体内所滞留的东西排出来。做法：将芹菜洗干净以后在水里面浸泡15分钟，再加入大约100毫升左右的水，最后把芹菜和水直接倒入榨汁机里面就可以了。蔬菜汁的味道可能没有那么好，但所谓“良药苦口”嘛，为了减肥也不要加糖进去。

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推荐饮品三、自制苦瓜汁苦瓜一直都是减肥者们的喜爱之物，因为它能够增加肠胃的活动，所以它对治疗便秘也有很大的作用，还能够降低血压和血脂，是一种十分健康的食物，还被美誉“脂肪杀手”。做法：将苦瓜切开直接放入榨汁机里，并按情况加入适量的冷白来，打开榨汁机榨汁即可。

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上面给大家介绍的3种饮品，都非常适合有轻微便秘或减肥的人饮用，亲身尝试效果很不错，早上空腹喝下它，让你1天排出黑臭宿便，赘肉和大肚腩也悄悄不见了