1、要适可而止
2、吃完别立即睡觉
3、选低热量易消化的食物
经验步骤：1要适可而止 。当睡前太饿的时候，不要吃太多东西，适可而止，吃太多容易造成消化困难 ， 还容易引起肥胖，最好不要超过一小碗~
2吃完别立即睡觉 。吃完最好等40分钟再去休息，吃完立即休息会造成肠胃的负担，食物会堆积在胃里面，引发身体的肥胖 。
【睡前饿了怎么办】3选低热量易消化的食物 。睡前吃东西 ， 一定要选择低热量又比较容易消化的食物，这样不仅不会给肠胃带来太大的负担 ， 也不容易致使身体肥胖 。
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