警惕！关于被窝的几大真相 _健康小知识

本文转自：西安日报
【警惕！关于被窝的几大真相】8月18日， 2022罗莱被窝幸福指数白皮书《被窝里的中国》正式发布（以下称白皮书），为了更全面判定睡眠质量好坏，白皮书提出了一种对睡眠整体舒适感、满足感和幸福感的量化标准——被窝幸福指数。该白皮书聚焦国人被窝幸福问题，发现一个非常值得深思的现象。
国人被窝幸福现状：趋于中等，有待提升
白皮书数据显示，国民被窝幸福指数普遍不高，均值在7.85左右，被窝幸福指数达到9分或以上的高分值者占比不足30%；

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图片来自2022罗莱被窝幸福指数白皮书《被窝里的中国》
经济发展的大背景下，国民被窝幸福指数仍有待提升，造成这个现象的根本原因，在于许多人对自己的被窝环境并没有很深入的了解。基于此，白皮书揭示国人被窝真相，希望以更科学的方式助力国民升级被窝。
真相一：盖错被子，可能会影响美丽
床品作为与皮肤亲密接触的物品，其实也是一个潜在的致敏因素。尤其敏感肌来说，皮肤状态十分脆弱，在接触某些纤维时，容易出现红肿、发痒、脱皮等过敏现象。因此，被窝材质的选择需要引起重视。
本次调研中，国人敏感肌占比超两成。其中，仅38%的受访者会根据自己的肤质特性挑选合适的床品。

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图片来自2022罗莱被窝幸福指数白皮书《被窝里的中国》
对此，白皮书给出了敏感肌的选被建议：敏感皮肤者可以根据自身皮肤状况选择适合的床品，以肤选被，更好地实现被窝自由。在不了解自己肤质的情况下，可以选择更亲肤的纯棉产品，纯棉面料具有较好吸湿和排湿效果，能够带来更舒适的睡眠感受。
真相二：被窝也是过敏原
仨月不洗被，百万螨虫陪你睡，研究表明， 1克床尘中有近万只尘螨与其排泄物[1] ，可能破坏皮肤屏障，引发过敏，科学换洗能够降低过敏几率。而数据显示，很多人床单被罩清洗和被子晾晒频率偏低：近三成受访者超过三个月洗一次床单被罩；超过三个月晾晒一次被子。

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图片来自2022罗莱被窝幸福指数白皮书《被窝里的中国》
白皮书指出，床单被罩科学清洗频率为：夏天最好一周一次，春秋两周一次，冬天一月一次[2] ，正在使用的被褥，也要注意经常晾晒，及时除掉被褥中的水分和病菌[3] 。
真相三：高枕“未必无忧” ，甚至存在危害！
老话常说，高枕无忧。寓意垫高枕头，就可以无忧无虑地睡觉。在本次调研数据中，有17%的受访者也认为，高枕能够让自己睡得很舒服。但其实，这并不是一个很好的睡眠习惯。过高的枕头容易使颈椎前屈，从而加重颈椎病。

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图41—“高枕“未必无忧
白皮书提出建议：习惯仰睡的人，应该选择相当于一个拳头的高度(握拳虎口向上的高度)的枕头，习惯侧睡的人，在选择枕头的高度的时候，可以选约等于一侧肩宽的高度。
舒适的被窝，是我们疲惫了一天后最向往的地方，但被窝健康与否，舒适与否，都会直接影响着我们的睡眠生活。对被窝多一些了解，才能更好地提高我们的被窝幸福指数，
本次《被窝里的中国》白皮书由罗莱携手“中国睡眠研究会”共同发起，委托尼尔森IQ进行调研，诠释被窝幸福指数。央视网予以媒体支持。作为连续17年市场综合占有率第一[4]的家纺品牌，罗莱家纺一直致力于为消费者提供幸福被窝，助力实现美好生活！