运动|血液为什么会变黏稠？身体出现4种迹象，抓紧疏通血管吧( 二 ) 血栓|饮食

而积极投入到运动中来的人在锻炼过程中热量及时消耗掉，血脂才会稳定些，同时可以调节血糖以及血压，相比那些不爱运动的人来说会更加健康。
平时应该多做有氧运动，每天最好有半个小时的运动时间，既可以提高器官功能，也可以消耗脂肪，疏通血管。

推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3-5次，每次半小时到一小时。
4、戒烟戒酒
防止血脂过高继续带来影响，比较好的方法还有戒烟戒酒。
有的人对烟草过度依赖，一天吸烟次数非常多，加上有爱喝酒的不良行为，双重影响下获取着许多有害物质，而这些有害成分恰好会伤害血管，加速其病变，还会让血液变得粘稠。
如果可以少吸烟喝酒，没有过多有害物质摄入，增强器官功能，提高抵抗力，还对血液粘稠情况改善有帮助。

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