晒太阳:接受日光照射是补充维生素D的主要方式之一 , 这也就是为什么我们总听说晒太阳能补钙的原因 。 其实晒太阳是为了产生维生素D , 进而促进人体对钙的吸收 。
吃点深海鱼:三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等含有一定的维生素D , 可以很好的为人体补充维生素D 。
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大家在平日里 , 天气好的时候就出门晒晒太阳 , 不仅促进钙的吸收 , 多活动也有利于骨骼的健康 。
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