秋老虎来袭！请收好这份秋季养生小贴士 _健康小知识

本文转自：新民网

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由于“秋老虎”肆虐
立秋后空调还需随时待岗
那么使用空调
有哪些需要注意的呢？
请看这些使用建议
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控制使用时间
立秋之后，空气中的水分减少，燥气上升，一些人会发现身体出现了干燥，缺水等情况，而长期处于空调间就会加剧身体缺水的情况。
进入秋季后，中午的温度比较高，早晚温度适中。所以在中午偏热的时候，合理使用空调，早晚尽量少开或不开空调。每次空调开启时间不宜超过3-5小时。
避免空调直吹
对着空调直吹，时间长了会引起关节疼痛。大汗淋漓时勿对吹，以防出门室内外温差过大，引发感冒。在办公室时，可以准备小毯子、外套等衣物。
调节温度与模式
24℃-26℃是我们人体皮肤比较舒适的温度，白天气温高，开启空调的时候，室内外温度相差不超过10℃为宜；而到了晚上，建议把温度调至26℃-28℃ ，或调成夜间模式，又或定时到凌晨3-4点关闭空调。
定时通风换气
【秋老虎来袭！请收好这份秋季养生小贴士】长时间开启空调，会导致房间空气不流通，含氧量降低，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，俗称“空调病” 。开空调建议每两小时开窗通风10分钟-15分钟。