【说话紧张发抖怎么办】勇敢走出自我封闭的圈子很重要 。任何事只要去做，就有做好的机会 。就如学游泳，下过几次水 ， 就不那么可怕了 。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈 ， 然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平 。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力 。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话 。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长 ， 个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的 。
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