水果|8月份应季水果汇集！8月份吃这12种水果更适宜，水果控们别错过( 二 ) 百香果|葡萄|苹果|营养膳食

我猜，那些90后以前的乡下小孩都有摘过捻子的经历，无论是生的还是熟的，捻子里面都有细籽，咬起来响声很清脆。只是捻子不宜吃太多，过多食用会便秘。
只是捻子对孩子的吸引力实在太大，毕竟“7月捻子逐粒熟， 8月捻子熟沥沥， 9月捻子满地踏， 10月捻子甜过酒” ，想要吃捻子的， 8月份去山上采，一定能吃到爽。

04.百香果百香果的果期相当长， 5月份到10月份都可以吃到鲜果，加上保鲜技术以及大棚种植的条件，整年都可以吃到。而8-10月份是最佳的品尝期，这时候的口感和甜度比其他时间要更好。

百香果有“果汁之王”的美誉，营养价值非常高，特别是黄金百香果，它的维C、维E含量高得不可思议——1个黄金百香果的维C吊打10个苹果， 1个百香果的维E吊打18个苹果它就是一个不混圈子，特立独行的百香果品种，是“一个打十个”的实力派。

百香果的果香味很浓郁，常吃能缓解疲劳、提神醒脑，平时也放几个黄金百香果在车上或房间内，既能提香，也能使人心安。
05.猕猴桃猕猴桃有“维C之王”的美誉，与百香果的维C含量相比，有过之而无不及，它的维C含量比苹果的多15倍，比梨多30倍！

人们每天只需吃1-2个猕猴桃便可满足人体对维C和微量元素的需要，特别是微量元素中的含钙量为果中之首，是老少良好的补钙剂，营养价值是香蕉的4倍、苹果的17倍……因此有“维C之冠”、“果中之王”之称。

在这样炎热的季节，大家不妨常备一些猕猴桃，既能补充营养，还可补水养颜，是人们眼里的“人间仙果” 。
06.梨在酷热的8月，有补水作用的时令水果中，梨的排名肯定是数一数二的，嚼起来肉脆多汁，清甜可口。

它不仅当水果直接食用，还可以煮一份冰糖雪梨，既生津止渴，又能止咳，是一种集营养与口感于一身的水果， 8月份必吃水果清单里必须给它留位置！

07.番石榴番石榴跟捻子一样，吃它们的籽过多会增加肠道负担，容易消化不良，所以连同吃籽的时候，务必适量，或者榨成汁，促进营养吸收。
而另一方面，番石榴又含有丰富的膳食纤维、维生素和微量元素，适当食用还能促进肠道蠕动，增加食欲，提高免疫力和抵抗力。

番石榴又叫芭乐，没完全成熟时吃起来脆爽酸甜，熟了之后软绵甜口，再加上会散发出浓郁的果香味，常常让人无法自拔，心里想着要适量吃，嘴却不听话地再咬了一两个……

08.释迦果释迦果又叫佛头果、番荔枝，是有名的热带水果，它也含有丰富的膳食纤维，能很好地促进胃肠蠕动，利于消化。

在我国的浙江、福建、广东、广西、云南等省份都有种植。特别是在台湾，他们每年还要举行释迦节，让众多的释迦果PK ，获得冠军头衔的，一颗售价可达上万元！
半熟的释迦果吃起来清脆甘甜，成熟后，果肉变成奶黄色，吃起来的口感像芒果一样软糯，还有点番石榴的味道，咽下之后，嘴里残留的香味又有着荔枝的味道。

除了直接食用，还可以做成水果捞，或者拿来炒饭，人们相当爱吃的水果。
09.牛油果牛油果，是不少减肥人士很爱吃的一种水果，因为吃起来有牛油的味道而得名。它多见于我国的南方省份， 3月开花， 8月成熟。
切成两半后直接生吃是鲜吃牛油果最直接的方式，有的人说它一点味道都没有，吃起来很腻，而小小的一个果，动辄就要十几块钱，难吃，加上价格贵，让不少人直呼：吃了一次就不会再吃第二次！而有的人说它吃起来口感像乳酪般丝滑，散发着核桃的香味，吃了就会上瘾。