你好|3物被公认的“天然雄激素”，没事煮水喝，可激发“荷尔蒙” 你好

你好，我是中医人（云中君）。
【你好|3物被公认的“天然雄激素”，没事煮水喝，可激发“荷尔蒙”】肾脏作为先天之本，其重要性不言而喻，人体中90%的有害物质都要依靠于肾脏排出体内，所以在日常生活中一定要好好保养自己的肾脏。

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肾虚一直以来都是我们老生常谈的问题。一个肾脏雄壮的男性，往往体现出一个男人的魅力以及更就有男人味，相反一个肾脏不好的男人，经常让人感到沮丧，在生活上，尤其是在晚上更能体现出拥有一个雄壮的肾脏有多重要。
3物被公认的“天然雄激素” ，没事煮水喝，激发“荷尔蒙”
肾脏的最爱————韭菜
韭菜是常见的一种蔬菜，对肾脏功能提高有帮助，可以达到补肾的功效。很多人会用韭菜来做包子或者饺子，里面含有的营养物质比较丰富。对于男性来说，适当进食一些韭菜恰好可以达到补肾壮阳的功效。因此，平时男性可以适当进食一些韭菜，这样对肾脏功能提高有帮助。

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天然“雄激素”————雄茎藤
在我国经典名著《千金要方》中记载：其主要是由人参、枸杞、玛卡等多味药材萃取而成，现代医学研究发现，其富含丰富的硒元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

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优点：每天5克，连服10天为一个周期，三个月为一个疗程，可有效针针对腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在男性机能上，有了非常明显的改善。
肾脏的动力————秋葵
秋葵中含有大量的膳食纤维，它具有降糖降脂、缓解便秘、保护肾脏的功效，在平时想要预防肾脏疾病的发生，可以多吃一些秋葵，特别是在天气比较干燥的时候，多吃还能有效预防便秘。

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另外，在生活中还要学会一下这几点
1、足部保暖
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇，另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

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2、有尿不要怕憋
膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。

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3、按时作息
按时作息，早睡早起，作息时间要有规律，睡觉时间至少每天得7小时以上注意保暖，避免过劳，按时大小便以利排毒。

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保持每日饮水量不少于1500~2000ml ，尿量不要少于1000ml ，这样既能保证清除体内代谢废物，又有利于冲洗尿路，形成不利于细菌繁殖的环境，减少尿路感染的风险。
来源：三九养生课堂