四种“天赐避孕药”，备孕妈妈要躲着点，怀不上娃或因为孕妈嘴馋 _健康小知识

文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
其实有时候备孕的准孕妈常常失败的原因，不是因为身体因素，而是因为自己嘴馋。

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在组成小家庭以后，备孕成了一件很重要的事情。有的家庭能轻轻松松地怀孕，但是有的家庭为了备孕，上指导课，补习班，效果却不尽人意。很多妈妈求怀不得，非常郁闷。
之所以会出现如此情况，其原因可能是多方面的，比如身体过瘦、肥胖、吸烟、压力大等，但是这其中最重要、也最容易被各位妈妈忽视的一点，那就是妈妈的饮食不注意，备孕期间吃了大自然的“天然避孕药” ，从而导致不孕。

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怀孕为什么那么难？专家：怀不上娃或赖孕妈嘴馋。
在2015年的大数据调查中，不孕不育的比例占到了15% ，除了身体原因，因饮食导致不孕的比例先比之前的数据高了很多。
饮食方面，最主要的原因就是大家忽视了一些自带避孕效果的“天赐避孕药” ，备孕期间不忌嘴，误以为营养丰富反而多吃，从而导致怀孕难。来看一看你有没有中招吧！
·胡萝卜
吃胡萝卜对眼睛比较好，营养成分也比较高。所以很多备孕妈妈无论是炖汤还是做菜，总是喜欢放一些。可以适量地吃一些胡萝卜，但是如果摄入过多，其中的胡萝卜素会影响女性排卵，阻碍受孕。

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·咖啡和奶茶
咖啡香醇浓郁，喝一口就让人神清气爽，所以深受很多妈妈的喜爱。可是如果备孕期间摄入过多的咖啡，其中的咖啡因会影响备孕妈妈体内的激素分泌，影响备孕成功率。奶茶也是同样的道理，现在市面上大多的奶茶都是用奶精勾兑的，对小蝌蚪的质量会大打折扣，最终影响受孕率。而太甜的食物对备孕妈妈们的身体也没有好处。

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·烧烤
烧烤也是颇受当代人欢迎的食物。不说“一天三顿小烧烤” ，隔三差五也会吃上一次。平时吃一吃倒也无妨，如果备孕期间就要远离了。因为烧烤是烟熏类食物，吃得太多对胎儿健康无益，甚至会导致胎儿畸形。

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·腌制食物
很多备孕妈妈都喜欢吃腌酸菜，泡菜等口味偏重的食物，虽然风味独特，但是这些食物普遍含盐量比较高，其中的亚硝酸盐会影响女性排卵，所以建议不要在备孕期间大量食用。

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除了饮食上要多加小心，避免“误入歧途” 。为了提高受孕率，我们平时生活中还需要注意一些小细节。
做好这五个小细节，助你轻松当妈
保持心态平稳
很多女性过于急躁，心理压力过大，导致身体的各项激素分泌就会失衡，最终受孕失败。所以在备孕期间，夫妻双方应当放松心情，时刻保持平稳乐观的心态，也许一下子就怀上了呢。

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掌握最佳受孕时间
如果想要快速备孕成功，把握好排卵期也会很重要的。可以通过试纸测试或者体温测试的方法推算大概的日期，而每一天中，最佳的受孕时间是下午5点左右，掌握精准的时间也能帮助提高受孕率。
把握好同房次数
很多夫妻觉得同房次数越多，受孕成功的几率越大。其实不然，同房次数过多对夫妻双方的身体会造成一定影响，甚至会达到适得其反的效果。所以，把握好自己的排卵时间，适时同房即可。